情感宣泄
遇到生气的事,心情会变得郁结,感觉很“窝火”。这时,可以找身边值得信赖的、亲密的朋友来倾诉,以此来获得朋友、亲人的安慰,对调节心情非常有效。
▪ 转移注意力
调整情绪一点也不难,一旦发现自己快控制不住脾气,就立即转移视线,等内心平静下来再理性思考。
需要平复情绪时,可以试着通过美食、看剧、唱歌、购物等方式转移注意力,慢慢消除内心的怒气。
▪ 运动
运动可以调节人的心情,还能强身健体,是一种有益的消气办法。随着运动不断出汗,就像是坏心情被一点一点排走,心情恢复舒畅。
心情不好,就去散散步、慢跑、游泳等,好好放松心情吧!
“不以物喜,不以己悲”,指的就是保持一颗平静的心,让心情的起伏变小。大家不妨试着泡一泡以下3道有益身心的好茶,顺气理气,心胸阔达!
▪ 橘皮水:润肺
橘皮具有理气、除湿气、清肺化痰的作用,它的用法很多,其中泡水喝是最常见的一种。橘皮还可以与茶叶一起泡,气味清香,可以提神醒脑。
此外,做菜时放入几片橘皮,可以起到解腻开胃的作用,缓解夏日的干燥不适感。
▪ 玫瑰花茶:消食
气郁上火的人,适合泡一杯玫瑰花茶,益于顺气宁神。玫瑰花对通气消食、生津止渴有一定的功效。
▪ 佛手花茶:护肝
佛手本身就是一种用途广的植物,它的花、果都是宝,用来泡水喝有理气的作用。
饮用佛手花茶,能化解肝气郁结。家中常备一杯,赶跑坏脾气。
页面更新:2024-03-14
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