立秋·秋後清风渥肺肝

夏尽秋来，金风渐至。今天9时6分，迎“立秋”节气，传统意义上的秋天开始了。今日是秋天的第一个节气，感谢大家还在美藤的身边。立秋是二十四节气中的第十三个节气，但不代表酷热天气就此结束，所谓“热在三伏，秋后一伏”，初秋期间天气仍然很热。

《立秋後》宋朝·苏辙

伏中苦热焦皮骨，秋後清风渥肺肝。

天地不仁谁念尔，身心无著偶能安。

诗书久为消磨日，毛褐还须准拟寒。

谩许百年知到否，相从一日且盘桓。

此时节，“凉风至，白露生，寒蝉鸣”。立秋表示草木开始结果孕子，收获的季节到了。我国地域辽阔，此时大部分地区仍处炎夏，需提防“秋老虎”。民间有贴秋膘、“咬秋”等习俗。

昼夜温差会加大，但暑气和湿气依然还会并行一段时间，所以在饮食上大家还要坚持清热祛湿，养生还是要讲究点的。秋季燥气上升，易伤津液，所以还需增加滋阴润肺的食物。

早防暑、晚防凉，立秋之后，昼夜温差变大，大家在衣着和家居休息方面，都要注意增减衣物，防止频发感冒。