说到大码美女凯莉·布鲁克，不得不是说她年轻时期的美，女神风范，她模特出身，凯莉·布鲁克，属于大码超模，虽然已经发福，但之后，她原来的粉丝没有嫌弃她，还有了很多新的粉丝，她变得更火了，但身材依旧保养得相当不错，她最拿手的就是每天不重样的显瘦穿搭，时髦美丽又显成熟。原因是变丰满之后她的曲线更好看了，简直是天使的脸蛋魔鬼的身材，体态丰腴，使得脸蛋更加精致有型。

凯莉·布鲁克被誉为50年来最性感的英国女星。凯莉·布鲁克曾在世界50大性感女神中也排在第5位，现在的身份不仅是模特、演员，也是主持人和泳装设计师。

魅力不减当年，唯美的笑容和出众的身材以及自身的才华让她出类拔群，艳压四方，发福的微胖在她身上反而成了一种美。

但再美的女人也需要通过锻炼来维持身材和塑形，凯莉·布鲁克能有现在的身形即时变胖后也能有大号的s型曲线的身材，也离不开她后天对身材形态的管理和塑造，瑜伽能减负，身心得到舒展，会得到精神的愉悦可以帮助减肥。

瑜伽也可以陶冶情操，在做瑜伽的过程中，可以进入冥想的状态，通过这些冥想，可以提高人的反应能力、对周围外界观察的敏感程度，可以提高自身的持续力耐力，可提高思维的敏捷能力。所以经常做瑜伽，能够提高整个身体机能，可以改善身体的机能循环，改善心脑血管的动脉硬化状态。

现在几组瑜伽健身动作给大家分享一下。能帮助女人们进行身材管理，身体上的健康，心态上才能有更健康的。

动作一

双手合十放松，双腿交叉盘腿，保持稳定不动，可以减少焦虑，冥想释放压力，可以试着去做这个动作，检测自己是否有腿粗，腿无力等情况，一般造成腿粗的原因是腿肌肉无力，脂肪堆积，可以做上面的动作检测一下。

动作二

双腿叉开站立，身体保持平衡，挺直腰部，双手背着交叉握住，可以活络筋骨，可以改善久坐低头玩手机，驼背和脖子前倾的问题，同时也可以看出自己是否有骨盆前倾，是比较简单的动作，能对身体的健康有帮助。

动作三

双腿盘住，双手向上掌心合住，能达到释放压力缓解身心的瑜伽动作，使手部得到简单的锻炼，改善溜肩和四肢无力，维持五分钟，能看出自己手部是否有力，有些人长时间不锻炼坚持的时间不是很久，但通过一些简单的瑜伽动作能得到锻炼，女人需要保养，需要轻生活，绿色生活。

动作四

双腿叉开，一直脚稍微往前，超过手的部分，脚背打直，伸出双手，与地面垂直，脖子和手垂直成竖线，面朝上。维持60s，初时，腿部肌肉感受到酸痛，久之能更好地适应了。身体的延展性更高，身体的灵活度也会得到提高，身心愉悦。