身体是怎么知道我们熬夜的

刚看了一个youtuber爆肝视频，因为熬夜导致肝损伤，肝到底是怎么得知我熬夜了？

我一直不明白为什么早睡早起身体好，晚睡晚起身体就不好？同样是八小时睡眠，为什么不行。

假设我在北京时间11点睡，第二天7点起是比较健康的作息，那如果一个人在悉尼，悉尼比北京时间早两个小时，他按照北京时间作息，那么当地时间就是1点睡9点起。如果这个时间对肝不友好，那我能跟肝说，你就假装你在北京住可以吗？只要我把遮光做好，让身体不知道太阳升起了可以吗？我只要保证我有充足且高品质的睡眠，不能保证好身体吗？？

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一位热心网友私信了一些节选《我们为什么要睡觉》，大家可以看看，