在家虐腹就是这9个动作，隔天练一次，腹肌轻松练出来

想要追求完美身材

腹肌是少不了的物件

在家虐腹就是这9个动作，隔天练一次，腹肌轻松练出来

想要秀出马甲线不练怎么行

下面这组虐腹教程男女皆宜

每个动作15～20次

依次做完为一组

每次锻炼做3组

动作1

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动作2

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动作3

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动作4

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动作5

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动作6

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动作7

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动作8

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动作9

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页面更新：2024-06-16

标签：腹肌动作物件马甲少不了身材男女轻松教程时尚

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