我是如何让头发从稀疏到变浓密的？

脱发原因多多，作为一名三年的的脱发患者，这里分享一下自己从脱发

到生发的经历~

脱发的确很困扰，主要是会让我很焦虑，很担忧，甚至导致一度抑郁情绪产生！

"不过建议脱发患者还是心态放平~"

不要给头发带来更多不必要的负担；最重要还是要积极治疗，了解自己脱发的原因最为重要!

我去医院做了个毛囊检测，就是拿一个像显微镜一样的摄像头给你拍一下头皮的环境~

看着头发被放大了数倍，以及那大油皮毫无遮挡的出现在眼前~

之后医生和我说了这是脂溢性脱发（雄激素型脱发，会分泌出相当多的油脂），脂溢性脱发是非常常见的；

这里给大家排个雷，当时医生还跟我说："脂溢性脱发是头皮油脂导致毛囊堵塞，进而引发毛囊萎缩，引起脱发~"（其实这是一句蒙人的话，大家不要信以为真，毛囊和毛发是连在一起的，怎么会堵塞？）

脂溢性脱发并不是油多造成的，而是因为激素的关系，造成它油多和脱发同时存在，所以一般人会觉得是头皮油多导致的脱发，但这完全是che淡~

油脂可能会导致堵塞毛孔（注意是"毛孔"）滋生头皮屑，但是和脱发并没有直接关系~

所以，不要以为去油就能止脱而去用一些含碱性强的产品了，虽然能够起到快速清除油脂的作用。但是清除之后，油脂还是会继续分泌，甚至会分泌更多更快，因此，大油田又开始了~

选择温和无硅油含碱性弱的洗发产品才是王道~而且脱发患者更加应该做好头发护理；

健康的头皮生态环境由三大平衡维持:油脂、菌群、代谢平衡。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻;当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象;而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。头油、头痒、头屑多、头发干，这些都会间接加重脱发！

反正我在护发上面是下足了功夫，保持头发干净，干爽，建立一个好的头皮环境，对我后续头发恢复有个好的基础；

我刚开始用椰汁油护发，才用了4次左右，头发就顺滑蛮多，就是有点麻烦，一次就要6个小时。

"但是为了头发，怎么说都要坚持~"

洗发水要用泡沫去洗头发，不要直接抹在头皮上，因为洗发水有蛮多的化学成分。后面洗发水我也没用了，洗完头皮很容易痒；果断换成洗发皂，成分是蛮温和的，用的也是何首乌和人参这类药材的成分，对养发蛮好的。

这个洗发皂一般也是配一个起泡网用，起泡之后再抹到头发上面去。

生发皂、护发精油、护发素和椰子油都是我蛮常用的，你们可以根据自己的头皮环境选择适合自己的产品~

这是我洗头的习惯：

1.护发精油+生发皂，一起洗头，就算不用护发素，头发洗完也是柔顺的；

2.干湿发状态抹护发精油，头发吹的差不多干了，在发梢涂抹护发精油，用热点的风吹头发，可以帮助吸收护发精油。

3.洗完头别大力揉搓头发，用干发帽吸水就好，这样头发也比较容易吹干。

期间，补充维生素b6，维生素b6通过氨基的转换可以达到所谓的控油效果，我自己吃了感觉效果一般，但我上网查了下很多人都还是有控油效果的~总之，吃着就对了，但是注意用量！

后面我是怎么治好的呢？根源还是在于调节激素水平~

这一步当然是要去医院做一个确认，最好去做个激素水平测定~不要自己盲目猜测！

后面医生给我开了雄激素拮抗剂，我只知道这种药物是专门给女性服用的，具有抵消雄性激素的作用；在服药过程中，病人应当定期到医院接受检查，根据身体状况适当的调整药物的用量。

服用这个药物给我最直观的感觉就是脸上头皮都不怎么出油了，头发皮变干，好几天不洗头都不会塌了，以前都是一天一洗；

服药半个月之后我进行了复查，激素水平正常之后医生就叫我把药停掉了~

当然，用完之后不是说头发立刻就长出来了，"头发生长是有一个周期的"，这个周期就是三个月；

头发从生长到脱落的时间就是三个月，脱落的头发有了生长出来的补充，因此正常人脱发并不会直接导致发量变少；相反，如果你头发生长的速度跟不上脱落的速度，就会导致头发稀疏~受损的头发只有掉落才能长出正常的头发~我这种激素型脱发就是个典型的例子；

因此，我的头发就是在半年之后才能看到明显的效果，从一开始的稀疏，变成后面的粗壮！

别以为我只是吃了这半个月的要就没了~其实之后的半年内，我更是做了很多的身体调养；药物只不过是控制调节的作用，真正还是得看你的调理！

饮食是个需要注意的点：

蛋白质！多吃蛋白质含量高的食物，鸡蛋白、廋肉、牛奶；以供头发生长所需的氨基酸；

此外，我还学习了一些博主的生发食疗法：

把这些放在一起熬成粥，

每周大概吃3~4次就够了，黑色食材入肾经，有很好的滋阴养肾的作用；而且还能补血生血，发乃血之余；

平时再加强运动，切忌熬夜！！！我熬夜的时候出油特多~

差不多就是这些了，欢迎发友们提问哦~

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