撰文&编辑 / 小e

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不寄希望于成功学，不为他人有自己无感到焦虑，这才是成功的唯一真理。

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最近，搜狐张朝阳一番话刷屏：“我一天睡4小时，2小时中间起来1小时，快2年了效果特别好，大家都值得试一试。”

而这种作息的最大好处，无疑是有大把时间来工作。

无独有偶，像张朝阳这样的成功人士不少。似乎大咖大牛的标配，就是睡得少且精力充沛。

胡润研究院曾走访超过500名千万+量级的富豪，结论体现在《中国千万富豪品牌倾向报告》中：这些富豪工作日平均睡眠6.6小时，30%亿万富翁工作日睡眠不足6小时。

国外也有很多案例。

苹果CEO库克凌晨3:45起床处理邮件，5点开始健身，工作到晚上，几乎从不休假。梅耶尔在谷歌工作时，每周工作间多达130小时以上，她甚至夸张地说，“只要能忍受在桌子下睡觉，在洗澡时争分夺秒，什么都不成问题。”

把控时间，似乎是每一个成功人士的特长。

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但这样的“成功学”，真的如张朝阳所说，值得复制吗？

以前小e备考时，也曾试过凌晨1点睡觉、早上6点起床，也就是说夜间休息5小时，算上午休30分钟，全天睡眠约6小时。

背了几页单词天才刚亮，时间看起来确实延长了，但牺牲的却是效率。很快小e就发现，背下的东西转瞬就忘，并且在精力最充沛的上午时段，也忍不住呵欠连天。

于普通人来说，盲目投入时长，不如保持高效率。

每个人都存在个体差异，比如小e总感觉睡不醒，就挺难想象罗志祥这样的时间管理……

被大家公认的是：4小时健不健康不好说，但8小时一定是合乎标准的。从科学规律来讲，为了维持人体活动，一般需要6-8小时睡眠，青少年尤其如此。

虽说不破不立，但盲目去打破、与客观规律对抗，这不是创新，而是逆反。

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大厂里流传着一个玄学：“每天睡4小时，年薪基本是400万以上，以此类推，多睡1小时薪水就除以4。”

诚然，这是部分成功人士的常态，他们似乎拥有令人羡慕的“短睡基因”。但大多数普通人，仍需要服从生物规律，该吃吃该睡睡，否则一不小心身体就亮红灯。

不信你看杨天真，长期昼夜颠倒、睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动……种种因素都让她健康堪忧，患糖尿病6年靠吃药和胰岛素维持，最终在8月12日进行了切胃手术。

是她事业不成功吗？还是她没钱吗？

诚然不能否决她的成功，但这也是牺牲了健康为代价。

世界上并没有一套标准的成功学，指引你渡向彼岸。例如大牛睡眠4小时、岑怡诺报班后人生逆转……因为这些“成功学”，都忽略了成功具有的先决条件，个人特长、时机际遇等等，它们环环相扣互相影响，从不独立存在。

照搬一种成功标准奉为自己座右铭，这不明智，“成功学”幌子底下埋藏着一步登天的幻想。

找到契合自己的方法，认定目标去做，这才是百试不爽的真理。