女性长斑的“诱因”被找到！与糖和盐无关，若你有，希望及时改掉

　　相信不少女性在进入中年后，都会被黄褐斑折磨过吧。这种斑点属于一种黑色素沉着的疾病，虽然不会给身体带来什么负面作用，但是出现在脸上十分影响自身的颜值，对比女性来说情绪很大。

　　黄褐斑的出现与很多因素有关，但是女性们却通常会使用外在因素进行调节，比如护肤、面膜等，希望能够加速色斑的淡化。另外饮食因素也是黄褐斑出现的因素之一，比如我们生活中经常会出现糖和盐，就是一种伤皮肤不浅的食物。

　　来自江苏省的王女士，今年46岁，是一家上市公司的管理人员，平时做事情雷厉风行，对自己的生活上很少照顾，平时不重视自己的外貌。但是王女士在饮食上有一个小癖好，就是喜欢吃盐分比较高的咸口食物。尤其是在工作压力大的时候，总是忍不住吃很多，平时家中也有非常多的腌制食物。不过一次王女士在无意间了解到，常吃盐分高的食物吃多了，或会对皮肤状况有较大的损害，导致肌肤出现色斑。

　　王女士看着镜中自己满是黄褐斑的脸，看着仿佛老了很多岁，果断戒掉了高盐食物，日常生活中注意饮食，希望能够淡化色斑，但是令她不解的是，王女士脸上的斑点并不没有出现淡化，仍然出现在脸上，这是怎么回事呢?

　　经过深入的了解，王女士了解了很多关于祛斑的知识，也认识了一些共同抗斑的朋友，在一番调查后，王女士终于了解了如何正确去除斑点，并改善了自己的饮食与生活习惯，仅仅过了3个月，她脸上的斑点就能够得到很好地淡化。

　　女性长斑的“诱因”被找到!与糖和盐无关，若你有，希望及时改掉

　　1、吸烟

　　我们知道，烟雾中含有大量的尼古丁，对肺部会产生较大的影响，除了肺部之外，吸烟还会导致女性内分泌系统紊乱，使我们的肌肤变得暗沉，同时会诱发黄褐斑的出现。

　　2、饮酒

　　现在不仅有男性喜欢饮酒，女性饮酒的比例也在上升，不过若想改善皮肤，平时尽量少饮酒。酒精对身体刺激性是很强的，能够影响到身体的肝肾功能，导致新陈代谢能力降低，身体中的一些毒素就会出现沉积，久而久之，肌肤看起来会更加暗沉。

　　3、熬夜

　　随着现在生活压力的递增，很多女性朋友有了熬夜的坏习惯，对自身的身心健康都会有不利的因素，而且如果经常熬夜的话，会影响身体的气血运行，造成黑色素沉积，久而久之，给黄褐斑的出现带来了很大的影响。

　　如何淡化色斑?医生：做好3事，即可淡斑：

　　1、中药内调

　　补充药食同源食物，或可改善新陈代谢，调节血瘀，淡化瘀斑，日常添加秀仁棘类食物，能够帮助平衡阴阳，促进微循环，改善分泌，进而淡化色斑与调节女性的身心健康。

　　2、改善生活作息

　　生活中减少熬夜，能够改善身体的新陈代谢，能够减少黑色素的沉积，改善黑眼圈、黄褐斑与肌肤暗沉等。

　　3、日常护肤

　　一些女性朋友可能因为日常生活压力过大，生活中没有形成一个良好的护肤习惯，久而久之，皮肤就会变得粗糙，或会出现色斑。

　　皮肤科医生建议，淡斑应该做到内外结合，外在的护肤同样值得重视，平时积极做好补水、保湿的工作，生活中早晚清洁面部，防止细菌沉积，出门前尽量做好防晒工作，对良好肌肤的养成也会有帮助。