上篇文章和大家讲述了皮肤屏障的重要性，这篇将会从大家的日常出发，教大家如何让保护好我们“脆弱”的皮肤屏障，大家快把小本本准备好。

虽然大家皮肤屏障的结构基础并没有差异，但是由于遗传因素的影响，每个人的肤质还是不尽相同。根据肤质不同选择适合自己的护肤品是正确的选择，油性肌肤注意控油，干性肌肤注意保湿，在这个基础上，我们还应注意：

1.加强防晒

防晒是皮肤科医生一直在反复强调的事。小到晒黑、晒伤、皮炎、皱纹，大到脂溢性角化病、光线性肉芽肿、胶样粟丘疹、黑色素瘤，这些都是不注意防晒引起的。黑色素这个小家伙，是关系到我们皮肤颜值的欢喜冤家，爱美女性都希望它越少越好，但是皮肤白皙的人却最容易晒伤。

前面说到，它是我们色素性皮肤屏障的关键成员，但我们也并不希望黑色素细胞过度繁殖，因为失去控制的它引发的黑色素瘤，是任何人都不敢想象的噩梦。如何让它稳定、持续的保护我们的皮肤健康？我们最简单的日常操作就是防晒。不要长期曝露在强光下，随身携带防晒伞、防晒衣和防晒霜，是你远离皮肤病的最强金钟罩。

2.适度清洁

无论是何种肤质，你都需要适度清洁，频繁的洗脸、过度的搓揉、去角质、拍打和挤压，都会对皮肤造成一定的物理损伤。皮肤的岁月静好，需要你的温柔以待。当你觉得日常护理解决不了你的皮肤问题时，可以到正规医疗机构找皮肤科医生帮忙，避免走了很多弯路，皮肤却越来越糟糕。

3.避免使用刺激性成分

无论皮肤屏障是否受损， 都要有意识地避免长期使用强刺激性的产品，如酒精、香精、十二烷基硫酸盐类刺激性洗涤剂等。

也许酒精等成分会让你短期内感觉皮肤清爽、毛孔收缩，但长远来说，它会破坏皮肤的水油平衡，让肌肤变得更干燥或更油腻，严重时还会引起皮肤的炎症反应，让皮肤屏障进入不断受损的恶性循环

4.不要过度依赖DIY产品

不知从什么时候开始，DIY面膜、DIY护肤法大热，食盐、清醋、白糖、鸡蛋，各种食材被广泛用于日常护肤。在此提醒大家，DIY产品也许对个别人有一定的作用，但我觉得风险更大于功效。“纯天然”不等于“无害”，制作流程的质量不可控，以及使用的不规范操作，都可能会给肌肤带来破损、感染等二次伤害，而且食物中未经加工的大分子物质，被皮肤利用的少之又少，DIY过后的美美哒，也许只是一场短暂的视觉假象。让食材回归本质，合理的膳食会让你更美。

5.切勿轻信护肤品的治疗效果

护肤品，作为日常清洁、护理用品，它们是我们的友好伴侣，但是用来治疗，它可不是正规军，我们更偏向于认可它们的辅助治疗作用。

当有护肤品宣传快速解决肌肤问题时，你还要当心其中的激素危机，短期的肌肤好转换来长期的“激素脸”，可是得不偿失哦。

6.自我修复

皮肤的自我修复过程比较缓慢，而且速度因人因年龄而异，一般来说20岁左右3-5个月可以慢慢恢复，30岁以上的熟龄皮肤，就至少需要半年以上或者更久的时间，总之这是需要一个非常耐心的过程。

7.饮食

饮食均衡、多吃蔬菜水果，适当摄入动物脂肪。

皮肤屏障修复之路任重而道远，首先你要掌握正确的修复方法，其次你要有足够的耐心与坚持，好皮肤是急不来的呵~

医生寄语：每天笑一笑，皮肤病会好的更快哦！欢迎大家向我咨询毛发、皮肤病相关知识！