一头健康美丽的秀发是每位女性都神之以往的。作为爱美的女性，飘逸的秀发能为自己整体形象增添不少印象分。

可是，有这样一群人并没有那么幸运，她们被脱发困扰，生活，事业，爱情都受到影响。今天就带大家了解一下，女性头发掉的厉害到底是什么原因？

1. 头发护理不当

由于头发护理不当导致的脱发比比皆是，很多人喜欢戴帽子，时间久了会使得头皮部位的血管压迫，造成毛囊周围血液循环差。循环代谢差，营养运输则会受到限制，养分不足，毛发生长受到阻碍，自然会形成脱发。

2. 过度节食减肥

头发的黑亮茂密需要多种营养素：优质蛋白，优质碳水，维生素B族，铁和锌等。大量的女性为了减肥，控制食欲，控制主食，不吃肉类，不碰油脂。

这些行为会直接导致大量维生素损失，尤其是维生素A和维生素D，这两种脂溶性维生素在低脂饮食的情况下是无法被吸收的。不要以为每天一粒善存就能解决所有问题，吃进去的营养，没有优质蛋白的辅助是无法被吸收的。

因此，减肥是项技术活，盲目节食得不偿失。人瘦了，也秃了，还会美吗?

3. 长期口服避孕药

女性脱发的原因有很多，口服避孕药也是罪魁祸首之一。

现如今很多女性都通过口服避孕药来达到避孕目的，但避孕药中多半都含有合成雌激素，有一些有益头发，但有一些也会导致脱发。

长期服用避孕药则会导致头发掉的更厉害。建议女性尽量选择避孕套的避孕方式，正确使用的情况下，成功率高达98%，且对身体不存在伤害。

4. 缺铁性贫血

我国有60%的女性都存在不同程度的贫血现象，而贫血就是导致女性掉头发的原因之一。

特别是一些绝经期的女性，缺铁是脱发的头号原因。

铁元素是用于携带氧气运输营养物质给发丝的，缺乏铁元素，营养物质难以被运输到毛囊，头发缺乏营养，自然就会干枯脱落。

建议女性同胞们，每周至少吃2~3次红肉（猪牛羊），日常多吃菠菜，木耳，海产品。动物内脏和蛤蜊也是含铁量相当高的食物来源。

5. 精神压力过大

精神压力一定是引起脱发的主要原因。

精神紧张，恐惧，严重失眠都会造成神经功能紊乱，毛细血管处在持续收缩的状态中。这种情况下，毛囊是得不到持续血液供应的，便会更容易脱落。

建议多做一些瑜伽，冥想，逛街散步能够舒缓心情，放松压力的活动。好的心理环境是身体健康的基础。

6. 只在睡觉时散开头发

压力大的时候应该多散发，多按摩头皮。如果长期束发，则会让头皮压力倍增，头发得不到自由舒展，抑制生长。无论长发短发，都应尽量散开头发，多多按摩头皮，增加血液循环。

上述6点可谓女性脱发最常见的6大杀手，想要改变也很简单。改变生活方式，切勿乱减肥，有病及时求医，少折腾头发。谨记这句话，柔顺茂密的秀发自然就会找上你。

医生寄语：每天笑一笑，皮肤病会好的更快哦！欢迎大家向我咨询毛发、皮肤病相关知识！#我的冬日门诊#