各位姐妹们，今天就跟大家来聊聊“痘痘”这个让人悲伤的话题

各位姐妹们，今天就跟大家来聊聊“痘痘”这个让人悲伤的话题！

老师这阵子太忙了，睡不好，吃不好，就长了一些痘痘，结果上个周末回家，被遭到长辈各种Diss。

的确父母那辈好像很少长痘痘，至于原因，影响因素就多了

比如饮食结构、

生活习惯、

精神压力、

空气污染、

化妆品泛滥

……

看来生活水平越高、条件越优越，随之而来的烦恼也就多了

长痘的人真的超级难啊！

吃辣会长痘，吃甜食会长痘！

喝牛奶会长痘，熬夜也会长痘！

即使老实早睡早起、清淡饮食，它还是会猝不及防地冒出来。

当真是「痘痘虐我千万遍，我待痘痘如初恋」！

我们在青春期的时候，体内的激素变化比较大，所以经常会长痘痘。

本来以为过了青春期就好了，结果万万没想到，成年了还是被痘痘困扰，没完没了的。

父辈、祖辈他们成年的时候，并没有这个困扰，这是为什么呢？

下来老师来详细说一下，长痘的原因可以从两方面来说：内部原因和外部原因：

那影响我们皮脂腺分泌过量的油脂的原因：

1、肤质因素：

油性肌肤全脸油脂分泌旺盛，出油较多，是痘痘的“暴发户”，相反中性肌肤油脂分泌偏少，不容易长痘，容易出现皱纹。

2、年龄因素：

6-35岁是皮脂腺加速分泌期，所以这时期很容易形成油性肌、混合肌，爆发痘痘，粉刺、黑头。

3、作息因素（熬夜）

一般来说人体最佳的睡眠时间是8个小时，亲爱的你晚上都是几点睡觉呢？

一段时间的熬夜会导致新陈代谢变慢，皮肤慢慢变得暗沉，粗糙，紧绷长时间的熬夜会导致身体内分泌紊乱，刺激皮脂腺加速分泌，从而出油增多，从而引发痘痘！

非常明显的感受，熬夜之后晚上起床会发现脸上出油特别严重！

4、饮食因素：

油炸食物、甜食：奶茶，蛋糕中的糖类进入入体内后，会促进皮脂腺分泌大量的油脂，从而容易造成毛孔堵塞，长痘痘。

除此之外，里面的糖分还会导致真皮层中的胶原纤维，弹力纤维变的更脆，让皮肤更容易出现皱纹和下垂。

5、精神压力：

很多人在感到压力时，身体会释放一类叫做“皮质醇”（Cortisol）的激素，皮质醇激素会导致皮脂腺会分泌更多的油脂，同时也会让你的皮肤变得更加敏感。

举一个例子，很多学生在高三的时候就容易爆痘，这就是学业比较重，心里的压力比较大所导致的痘痘大爆发！

6、月经期：

女性月经期间雄激素就会相对变高，就会出来干坏事啦，刺激皮脂分泌，刺激肌肤疯狂出油，毛孔堵塞。

除此之外，月经期不规律的女性，或者是有多囊卵巢的女生，体内激素紊乱，也容易导致痘痘的大爆发！

除了这些因素以外，天气也是个很大的原因。

再加上夏季天气炎热，紫外线增强，皮脂腺分泌更加旺盛，痘痘就会越来越多。

而且大家肯定都有留意到，痘痘好像也很喜欢夏天，为什么夏天一热就容易长痘痘?

1、外界温度的影响

外界温度高的时候皮脂腺分泌就会增多，但这个时候毛孔的代谢能力并没有显著增强，就很容易被多余的皮脂堵塞，毛孔就会容易变得长痘，这个就像家里的水管被杂物堵塞了，排水不畅是一样的。

2、皮肤代谢的问题

因为夏天天气比较热，人体的代谢比平常旺盛，体内各种营养成分消耗的比较快，各种维生素和微量元素相对缺乏，这个时候就会使我们的毛孔和毛囊管变得粗糙，而油脂又比较粘稠，就更容易堵塞毛孔，油脂和死亡的角质细胞死亡在一起，就会形成角质栓，也就是粉刺。

3、毛孔缺氧

就是氧气无法进入到毛孔内，这种厌氧的环境就是痤疮丙酸杆菌喜欢生长的，肌肤形成炎症效应，我们经常看到的痘痘会发炎发红，也就是毛囊炎。

今天跟姐妹们简单了聊了一下长痘的原因

为了让姐妹们做个有面子的人，老师接下来几天会教大家如何养成鸡蛋肌

听过傅首尔的一场脱口秀，她说：“我人生最大的遗憾，就是在少女代，从来没有觉得自己漂亮过。没有人告诉我什么是美，也没有人告诉我如何变美。”

无论姐妹们处于哪个年龄阶段，老师都会教姐妹们做个有面子又有里子的人，记得准时来听课。