12种常见菌株详解，教你益生菌选贵不如选对

花爸说：

很多人对益生菌仅仅只停留在“对人体有益的细菌”，认为菌株种类越多效果就越好。于是，在花爸测评成人益生菌产品后，就有不少家长来问花爸，那些号称有十种以上的菌株，是不是比较好？

花爸在之前的文章中有提过，菌株种类的多少与其效果并没有必然联系， 影响益生菌功效的最大因素还是活菌数的添加。

不过不同的菌种的确有不同的作用，比如以下这几种常见的菌株。

1、乳双歧杆菌Bb-12

调节肠道菌群，改善慢性腹泻。

2、乳双歧杆菌Bi-07

减轻腹泻，均衡胃肠道菌群。

3、鼠李糖乳杆菌HN001

增强宝宝对过敏原的耐受力，预防过敏（哮喘、湿疹等），缓解牛奶过敏引起的湿疹。

4、鼠李糖乳杆菌LGG

分解酪蛋白，提升对牛奶、花生的耐受力。

5、动物双歧杆菌HN019

对治疗腹泻的临床实验研究最多，可有效调节肠道，提高免疫力。

6、瑞士乳杆菌R0052

具有较强的蛋白水解能力，调节肠道菌群能力，调节免疫力的功效，还具有产生细菌素或生物活性肽的潜能。

7、婴儿双歧杆菌R0033

具有抗过敏、抗肿瘤、预防腹泻、减少腹泻、调整肠道功能及改善营养的作用等。

8、两歧双歧杆菌R0071

有助于提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收，调节免疫系统，有助于治疗慢性腹泻和治疗使用抗生素导致的伪膜性肠炎。

9、嗜酸乳杆菌NCFM

仅限用于1岁以上幼儿的食品。调节肠道菌群平衡，改善乳糖不耐受，调节免疫力。

10、罗伊氏乳杆菌DSM17938

缓解母乳喂养宝宝肠绞痛，改善过敏体质，调节肠道功能，提高免疫力及抗氧化功能。

11、发酵乳杆菌CECT5716

免疫调节，抑菌，减少胃肠道和上呼吸道感染。

12、短双歧杆菌M-16V

减少过敏发生率。

弄清楚各种菌株后，就可以在挑选益生菌产品时，对照配料表，选择合适自己的益生菌啦！

很多人提起益生菌第一反应就是宝宝使用的，但并不知道成年人也能使用益生菌，特别是家里的长辈，因年纪大出现肠胃不顺畅、腹胀、便秘、腹泻等情况，都是可以用成人益生菌来改善。

因此，花爸挑选了9款热销的成人益生菌来进行对比测评，从配料表分析、开盖实测、体外模拟消化实验严格测评，最终这9款益生菌表现如何？点击下方链接查看详细测评内容！

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