运动前要护肤吗？运动前后如何护肤？

俗话说，生命在于运动，但对于现在这个懒癌社会，运动的人越来越少了！其实，运动对于女生来说，好处不言而喻，塑身，提臀，但很多女生不知道的是，运动前后的护理会直接影响到皮肤，对女性来说，一直保持自己美美的姿态是一生都不可间断的事业。那么运动前要护肤吗？运动前后如何护肤？

一、运动前要护肤吗？

首先，大家都知道，护肤以清洁为先，而我们大部分人去运动房健身都是在晚上，经历了一天的工作辛苦，风尘仆仆回到家，皮肤已经出了很多油，沾上了许多灰尘。皮肤清洁这一步，就更加重要了！

健身过程中，全身血液循环加快，体温升高，毛孔张大，大量汗液排出。虽然每个人运动程度不同，可能你只是喜欢在跑步机上做些适当的有氧慢跑，或是跟着视频做做健美操，便认为健身不需要额外注意护肤。

但其实，只要身体是在运动过程中，面部的灰尘、油脂都会比平时更加容易滋生微生物，特别是当面部还有彩妆残留的时候。因此，保持美丽的关键，便是学会如何正确地在运动之前清洁肌肤。

二、运动前后如何护肤？

1、运动前要做好清洁

在这一步中，底妆卸除可选用卸妆膏或卸妆油，不建议卸妆水和啫喱，因为底妆产品大多是脂溶性的，油类产品卸得更干净，卸妆水需要搭配化妆棉擦拭，会对皮肤角质造成一定程度的摩擦，长期以往会损害皮脂膜，尤其是干性皮肤和脆弱肌肤人群更需要注重皮脂膜的保护。

建议大家在运动的时候不要化妆，因为运动的时候毛孔会打开，如果化了妆妆容到毛孔里面去，很容易堵塞毛孔，所以素颜运动才是比较好的。在运动之前，先用卸妆产品将面部的彩妆卸掉，然后再用洗面奶清洁一次，这样才可以做到清洁干净。

2、运动护肤工作要做好

虽然让大家素颜运动，但不代表什么东西都不涂抹。洗完脸之后，可以拍上爽肤水和涂抹乳液，这样肌肤才不会干燥和紧绷，运动的时候脸上还是应该涂抹一些护肤品，这样才可以将水分锁住哦。

3、运动后别急着洗脸

运动之后，全脸都是汗水，很多人先会去用凉水洗脸，这个做法其实并不好。刚运动完脸上的毛孔还是张开的状态，还在排汗，毛孔内的东西也会跟着排出来，这个时候不要急着洗脸，应该让它继续排汗，等过了20~30分钟后，脸上不再排汗了，再进行清洁，效果要好很多哦。运动完可以敷一片补水面膜，吸收的效果比平常要好！

当然了！敷面膜也是必不可少的步骤。大汗淋漓后的毛孔都变得干净，而且毛孔微张，所以毛孔正处于吸收的好时机。

这个时候敷块补湿面膜，即时补充皮肤水分，又可安定运动后发烫及呈血管扩张状态的毛孔。这是面膜可以尽量选择清洁、补水、舒缓安定类面膜。