露脐装会不会引起“老寒腰”？

3月的初春逐渐变暖，不少人看到天气稍微转暖一点就开始减衣，有些人甚至还穿起了露脐装。虽然穿露脐装，看起来非常时尚，但是对腰椎有没有影响呢？尤其是一些老年人经常提醒要“春捂秋冻”、“露腰小心老了得‘老寒腰’”,这些有没有道理呢？下面听听空军军医大学唐都医院神经外科脊柱组李维新主任的讲解。

穿露脐装确实容易引发腰椎疾病！

　　我们常说的慢性腰肌劳损以及腰肌筋膜炎，有一个很重要的诱发原因就是局部皮肤温度过低。

　　尤其是现在春夏之交，气温忽冷忽热，穿着露脐装很容易受凉，造成腰部肌肉痉挛，血管收缩，阻碍血液循环，继而出现酸胀疼痛，活动受限等症状。而腰部肌肉维持着腰椎的稳定性和正常生理曲线，若出现腰肌劳损等问题，就会导致脊柱关节力学平衡破坏，久而久之不能维持正常的腰椎生理曲线，腰椎间盘因为力的改变导致退变加速，甚至导致腰椎间盘突出症。

　　所以，还是提醒大家，不要为了追求美，而忽略了腰椎健康。

有腰椎疾病的患者，更要注意不要穿露脐装

　　一般有腰肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰椎疾病患者，都会要求加强局部的保温。如果因为穿露脐装，出现局部温度过低，反而会加重症状。

　　而没有腰椎疾病的人群，也应该少穿或不穿露脐装，长时间的局部温度过低，可能就由此患上腰背筋膜炎和局部的腰肌劳损等腰椎疾病。

除此之外，日常生活中还要注意这些护腰小知识

1 避免久坐。长时间保持一个姿势，会使我们的肌肉和韧带始终处于紧绷的状态，容易形成慢性损伤，加速了腰椎的退行性改变。建议大家坐40分钟左右就起来活动活动。

2 纠正不良的坐姿。处在坐位时，应抬头挺胸，腰椎挺直，两肩下垂，腰肌臀肌收缩，两足平放，使腰与大腿形成90°角、大腿与小腿形成90°角。还可以调整座椅高度，准备腰垫。

3 女性尽量避免穿高跟鞋。不管是工作需要，还是个人爱好，不建议长期穿高跟鞋。长时间穿高跟鞋会使人体重心过度前移，骨盆前倾，脊柱弯曲增大，造成受力点集中。

4 搬重物的时候，应该正确用腰。搬东西或捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品。

5 选择合适的床垫。床垫的选择不应过软，也不应过硬。选择适合自己脊柱生理曲度，并且有足够的支撑硬度，又有一定的弹性的床垫，对脊柱能起到很好的保护作用。