抗衰小知识：如何有效预防早衰？

衰老是每个人一生必须经历的过程，但是我们可以利用食疗加护肤、运动达到预防早衰的效果，让你在同龄人中闪闪发光。俗话说，没有丑女人，只有懒女人！男人与女人是一样的道理，如同同龄之人郭德纲与林志颖。

首先最最重要的一点

生物闹钟与晨起的第一杯水

平平淡淡一杯水，却能让你润肠通便，容光焕发，排除昨天累积的身体毒素！而所谓的生物闹钟，其实就是养成早睡早起的习惯，早睡有利于肝脏排毒，让身体各个器官处于运行状态，而让大脑处于休眠状态，让隔天的精神状态更好，毒素排除，睡眠充足，你还想不年轻吗？

运动的美妙之处

运动除了可以让人排除毒素，还能使人心情愉悦，所以为何心态好的人总是比同龄人年轻，当然，运动要适度，不能过激过猛，身体机能一时无法承受。嘻嘻

食疗效优药疗

所谓的食疗，即为食补，也称药膳，为何不讲究药疗呢？药疗要增加脏器的负担，并且会有一定的副作用，而食疗是健康又能保持营养，又称为美容汤，例如：赤豆枸杞猪肝汤（滋润皮肤，美白养颜）、陈皮乌鸡汤(减少皱纹)、兔肉红枣汤（也称美容肉，长期食用可以润肤泽肌，使皮肤红润。）等一系列美容养颜汤

护肤对症小技巧

水份是美丽肌肤的第一要素

水在人体、皮肤中的重要作用。

水是生命之源，约占人体百分之七十的水分，所有长痘的原因有时候不单单是因为内分泌失调，长痘也不一定就是用祛痘产品，而是应该补水，肌肤水油平衡了，皮肤自然就红润有光泽。

婴儿皮肤的含水量比大部分女性的肌肤含水量多达百分之十，甚至更多，因而光滑而富有弹性。所以补水是非常重要的哦！

生命最基本的活动——新陈代谢要通过水的运动来实现，各种人体所需的营养物质、蛋白质、脂肪等，最终要深溶于水才能被血液运送，被组织吸收。

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