吃出来的好皮肤。水果篇

要想气色好，皮肤红润，除了从护肤品中获取，还可以从食物中获取，护肤保养是女人一生中的大事，无论经济条件如何，外在样貌还是很加分的，无论是在家庭，工作中，相信大部分成功的人士，外貌气质皮肤都不会很差，自己，对象看着都开心，赶紧行动起来吧！

1.猕猴桃

猕猴桃是含维生素比较丰富的水果，可以有效抑制黑色素的形成，对一些日晒斑的效果非常好。

2.榴莲

榴莲除了具有特殊的香味，还含有多种维生素，还可以滋补身体，使皮肤变得光滑，但是榴莲是属于热量比较高的水果，不能吃多，吃多容易上火。

3.西红柿

西红柿含有丰富的维生素C，能够有效抑制黑色素的形成，使皮肤美白而且更加富有弹性，而其中还含有番茄红素，能够达到清除自由基，抗氧化的作用，能够改善我们脸上的斑点。

4.柠檬

柠檬含有丰富的维生素C和果酸，它的精油具有抗菌作用，可以达到软化皮肤和清洁皮肤的作用，可以增加皮肤的弹性。而用柠檬泡蜂蜜水美白瘦身的效果在美容界也是堪称一把手的。

5.牛油果

牛油果有“森林奶油”的称呼，它含有丰富的维生素、蛋白质、钙、其营养价值和奶油同等，但又不会像奶油吃了会长胖，还可以廋身。

6.石榴

石榴中丰富的营养成分和抗氧化的成分，可以有效抑制黑色素的形成，起到保湿美颜的作用。

7.香蕉

香蕉是热带水果中的“平民”，是平民百姓水果盘中的“常客”。香蕉含有的维生素具有润养肌肤的作用，还有非常好的通便效果，排出身体的毒素。而且香蕉捣烂敷脸十五分钟，还能达到柔化肌肤的效果。（敏感肌慎用）

8.葡萄

葡萄除了果肉具有丰富的营养，其果皮也是含有丰富的纤维素、铁、果胶质，很多人都忽略了这个好处，它具有美容抗皱的效果，使皮肤红润有光泽。