将“皱纹”扼杀在摇篮中

随着年龄的逐渐增加，脸上的皱纹也会越发的明显，虽说皱纹对健康不会造成什么不利，却非常影响我们的颜值，皱纹，历来都是颜值的大敌。这影响着我们走出去的自信，相信没有任何人愿意提前步入衰老，通常都是想越活越年轻，抚平皱纹，让自己逆生长，赶紧行动起来吧！

1.杜绝吸烟喝酒

吸烟喝酒不但影响身体健康，也会影响皮肤健康，这些有害物质不断进入人体后，会影响到皮肤的血液循环，使皮肤失去弹性和光泽，皮肤黯淡无光，还会加速皮肤衰老，使皮肤出现皱纹，因此，我们必须要杜绝吸烟喝酒，这是形成皱纹的“催化剂”。

2.多补充维生素A

维生素A家族中的维a可是“抗皱”的大功臣哦，它可以营养皮肤，维护皮肤细胞新陈代谢，能够促进皮肤变得柔软，还有保湿效果，能够抗角质，延缓衰老，使皮肤细腻，有弹性。生活中，很多食物含有维生素A（比如菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、动物肝脏、奶制品等），为了防止皮肤缺乏维生素A，我们多补充维生素A，维生素A可是消除皱纹的得力好帮手呢！

3.健康饮食

平常要多避免多吃高糖类食物，高糖食物不但会引起人体发胖，还会使皮肤产生皱纹，糖吃多了，体内的有害分子越来越多，这时，皮肤一旦出现了受损，胶原蛋白也会随着流失，皮肤也会变得干燥，松弛，皱纹也就会出现了。

4.情绪的重要性

俗话说得好，“爱笑也会长皱纹”，其实就是鱼尾纹，确实是这样的，经常大笑，面部神经就过于活跃，生气也是一样的，生气会导致肝气郁结，面部神经得不到活动，这两者都会使我们长皱纹，但是我们也要正确看待衰老，保持心情愉快，皱纹自然就会少。

5.经常熬夜

熬夜是最消耗皮肤健康的，胶原蛋白是流失最快的，身体毒素也无法排出去，会导致内分泌失调，皮肤水分流失，所以，年龄小了也是一样会长皱纹，熬夜就是最大的因素。