减肥和健康的甜味剂

许多人想知道的问题“甜味剂具有减肥和健康作用”。

糖是一种简单的碳水化合物，可以提供能量并且可以很快被吸收。如果你吃得比身体需要的多，身体可以以脂肪的形式储存它。并导致肥胖和慢性疾病，如糖尿病、高脂肪等。

目前用来代替糖的甜味剂种类很多，大致可以分为2种：

1. 果糖（果糖）、麦芽糖醇、山梨糖醇和木糖醇等能量甜味剂。也为身体提供能量，但会更少，我们平时吃的糖

2. 非能量甜味剂，如三氯蔗糖、甜菊糖或甜菊提取物、阿斯巴甜、糖精

最受欢迎的是那些不提供能量的。但一些甜味剂，如糖精它是一种会造成伤害的甜味剂。应该避免

甜菊糖和三氯蔗糖，它是一种无害的甜味剂。因此，建议将其用作甜味剂。或人造糖，就口味而言，甜菊糖可能仍然有苦味。三氯蔗糖具有与普通糖相似的风味。对于糖尿病患者或任何想要控制体重的人来说，这是一个不错的选择。

但尽管如此，甜味应适量食用。因为经常吃甜食，养成习惯，最后，他们可能会重新食用糖或其他提供能量并对健康产生负面影响的甜食。