邱淑贞女儿沈月，清纯初恋脸，身材玲珑有型，小个子女生也很美

相信很多关注娱乐圈的人多少都听说过“沈月”这个名字，但是很多人知道的沈月可能就是那个在大陆版流星花园里走红的沈月，今天我们要说一说另一位“沈月”，她也是非常有灵气的女孩，而且说起她的母亲应该很多人都不陌生，她就是著名港星邱淑贞的女儿，她的美貌也是很多人都认证的，而她的女儿也是继承了母亲的美貌，长得非常清纯可人。

因为有着一般母亲的基因，沈月的长相虽然说没有邱淑贞那样一眼就足够惊艳，但是也是非常清纯可爱的，清新的长相不比现在娱乐圈的一些女星差，而且在她的为杂志拍摄的写真里，能够看到她的表现力也是很好，仿佛就是天生的明星气质，身材也是不可挑剔的，看到这样的比例还是很羡慕的。但是其实她的身高只有一米六出头，肉眼里看起来远远不止了，足够优越。

很多人觉得总是会拿母女俩相比较，其实没有必要，因为母女俩也是各有各的美法，毕竟沈月也不可能是邱淑贞的复刻版。小编觉得她的长相是一种很让人舒服的初恋脸，而且在眉眼之中其实还是能够捕捉到邱淑贞的一些影子。她的身材比例也是很好的，足够瘦看起来腿也长，这样的身高有这样的身材配比已经是很好的了。

毕竟我们的身高是基因决定的，可能我们注定比别人要矮一些，一米七的女生随便就能够有一双大长腿，但是一米五的女生只会被别人说很萌。但是我们能够看到娱乐圈有很多女星因为身材比例的问题也是备受议论，有些女星身高167看起来只有一米六，有些女星一米六出头看起来有一米七，这就是比例的好处。

我们的身材比例也是可以有这样的一个状态的，我们并不一定因为矮而被限制住，健身可以给我们好身材，改善我们的身型，让我们的整体能够看起来更加有视觉上的美感。这就需要我们全身都进行塑形，把我们整体的腰线向上提，让那我们的腿看起来更加长，我们的臀部更翘整个身材也能够看起来更加好，一个宽一些的美背也能够让我们的腰更细。所以我们可以每天安排不同的训练，重新打造我们的身材。

一、杠铃臀冲

这个动作就是我们的核心力和我们整体的能量耗能非常大的动作，因为杠铃的负重让这个力量训练非常有效，对我们的臀部发力的感觉能够刺激得非常明显。我们首先就是选择合适的凳子，把我们的肩胛骨下沿接触到凳子边缘，然后我们的双腿同肩，稍微向外打开一点。我们选择自己承受范围之内的重量就好，因为这个动作还是非常容易造成损伤的，所以我们选择合适的杠铃，然后卡在我们的髋部往上，臀部不需要完全坐到地面上。我们臀部发力向上抬，让我们的身体来到地面水平的位置，再慢慢控制回位。

二、直腿绳索髋屈伸

我们也是借助一个合适高度的椅子，然后把我们的一边腿单腿弯曲膝盖跪上去，让那个我们的脚和腿的连接处正好卡在凳子边缘，然后膝盖和小腿支撑身体，我们的双手也是向前俯身撑在凳子上。我们的另一条腿套住绳索，自然弯曲的状态垂落，但是脚尖不点地，然后有控制地向我们的身后拉，拉到和我们的身体水平的位置，腿差不多能够伸直，然后再慢慢地控制下落回位。一边腿练习几组之后换另一边进行。

我们的臀部还是在比例里起着非常重要的位置的，所以我们不要忘记我们不同地去训练我们臀部的立体形状，让我们的臀看起来更翘，这样我们的腰也就上提了。腿也能够更加有比例的存在感。