建议女性：多吃这种食物，色素或消淡，皮肤变白净

　很多女性的工作都盯在电脑前，不仅工作压力更大、生活节奏更快，而且每天还需要应对更多雾霾、尾气等外界刺激，也正是因为如此，很多女性尽管只有二十几岁，但脸上却已经出现了大大小小的色斑和暗沉等瑕疵。

这些颜值上的不完美，不仅对容貌带来了不小的影响，还会进而影响不少女性的自信心。面对烦人的色斑，用各种化妆品进行遮盖，只能是治标不治本，这样只会让皮肤变得越来越差，所以很多女性都希望能够找到一种既简单又有效的祛斑方法。

俗话说知其然知其所以然，在说祛斑方法之前，我们应该先来了解一下色斑是如何形成的，以便于我们清除祛斑应该从何处入手！黑色素出现之后会随着皮肤代谢逐渐转化至角质层，最后随着正常细胞代谢脱落消失。但是如果出现皮肤代谢异常，有些黑色素则会因为代谢不通畅而被堆积起来，这样就会形成各种各样的色斑或者导致皮肤暗沉、肤色不均等问题。

了解了色斑暗沉的形成原因，接下来只要对症下药就可以了，主要就是两点：加快黑色素代谢和防止黑色素继续生产。而想要加快黑色素代谢，化妆品因为难以渗透到皮肤基底层，因而能做到的效果有限，在这一方面，使用食疗美白的方法由内而外解决黑色素其实是不错的选择。

建议女性：多吃这种食物，色素或消淡，皮肤变白净

番茄

番茄是身边常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素C，同时还含有茄红素这种天然抗氧化剂，能够帮助还原已经形成的暗沉和色素沉淀，帮助美白皮肤，同时对于帮助提高皮肤的抗氧化性也有一定的帮助。但是美中不足番茄中的维生素C遇热很容易流失，而茄红素却需要经过高温热油烹调才能更容易被吸收，两者往往难以两全。

而想要防止黑色素产生，最重要的就是做好防晒

不管是天气炎热的夏天还是寒冷的冬天，只要是有阳光，就会有紫外线，这也是容易导致出现斑点的时间，为了避免脸上出现色斑，在外出的时候做好防晒工作很有必要，这样可以减少紫外线对皮肤的伤害。另外还可以戴上防紫外线的眼镜，打遮阳伞或者戴宽檐帽等也都可以起到防晒的作用。

知道了色斑是如何形成的，才能从根源上对其进行预防和治疗，除了多吃一些可以起到祛斑作用的水果和美白食物以外，还需要注重防晒，两点都做到之后，相信不久你就能看到令自己满意的改变！