没想到吧，原来脱发居然还和“吃”有关

生命不息，脱发不止。这句话对“多毛星人”来说也就小意思，却是“毛少星人”的死穴。

一提到脱发，很多人可能想到的原因就是熬夜，或者是烫发染发所引起的。其实脱发不仅仅是因为这些原因，因为头发的主要成分是角质蛋白，身体缺乏蛋白质也会导致头发稀疏和脱发。长期缺乏蛋白质往往会使我们出现秃头的问题，为了防止脱发，必须要补充蛋白质。

头发的主体是一种角质化的蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，是头发的助长剂。优质的蛋白质包括海鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

如何保护珍贵的头发？

无论你从事哪种工作，一定要注意自己的日常生活习惯，保证充足的睡眠，保持饮食均衡，及时调整自己的心理压力，这样有助于预防脱发。

1注意补充营养

每天摄取适量蛋白质，对头发的帮助非常大。

头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取适量蛋白质，对头发的帮助非常大。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。同时还要补充维生素和微量元素，反正多吃蔬菜，肯定是对的。

2注意生活习惯

大脑的中枢神经长期处于紧张状态，很容易引起脱发

长期面对电脑，很容易导致精神疲惫，对视力的影响也就不说了，大脑的中枢神经长期处于紧张状态，很容易引起脱发。因此要经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等运动，可消除精神疲劳。

3保持头发的清洁

从头发和头皮本身入手，它们失去了什么便补充什么

遇到头发问题，我们最需要做的，还是要从头发和头皮本身入手，它们失去了什么便补充什么，这样才能维持头发和头皮的营养平衡，帮助头发和头皮恢复健康光泽。

健康的头发有赖于全身的健康，而健康的身体离不开营养。很少有人知道，均衡的营养才是美发的根本之道。