全球公认的八大完美腹肌，总有一款能征服你

腹肌虽说不能衡量一个人的运动能力

但有腹肌代表着核心力量不会太差

什么样的腹肌才是男人最该拥有的？

看看被媒体评为八大最完美腹肌

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NO.8 Jeef seid

NO.7 Logan FRanklin

NO.6 Jeremy Potvin

NO.5 Lazar Novovic

NO.4 Sergi Constante

NO.3 Rayn Terry

NO.2 Lazar Angelov

NO.1 Ulisses Jr

想要练出堪比健身模特的有型腹肌，锻炼和体脂率的控制都不可少，下面是一组腹肌训练动作，挑选其中5个。

每个动作25次左右，5个动作为一组，每次做4组。

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腹肌给身体提供重要的核心支撑功能

所以几乎所有动作都能训练到腹肌

没必要专门抽一天时间出来练腹肌

把腹肌作为收尾训练就可以了

如果你还追求腹肌的饱满和层次感

增加负重做针对性训练即可！