偏头痛为什么挥之不去？一文带你正确认识偏头痛

1.偏头痛是最常见的原发性头痛

偏头痛是最常见的原发性头痛，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛。

2.头痛疾患是中国第8位致残性疾病

在2017年全球疾病负担研究显示，按伤残损失健康生命年（YLDs）计算，头痛疾患是中国第8位致残性疾病；偏头痛所致YLDs占头痛疾患所致YLDs的82.5%，其疾病负担在40~44岁达高峰。

3.偏头痛患者男女比例为2：1

据2018年国际头痛协会发表的国际头痛疾患分类第3版（ICHD-3）数据，中国偏头痛年患病率为9.3%，女性与男性之比约为2：1。

偏头痛的患病形势如此严峻，应该引起足够的重视。那么，偏头痛究竟是怎么回事呢？接下来，我们就一起来了解一下吧！

偏头痛的类型

急性期症状

根据偏头痛国际诊断与分型，不同亚型偏头痛在急性期可表现为不同临床症状。

间歇期症状

偏头痛在发作后可自行缓解，进入间歇期，表现为头痛在发作一定时间后缓解，大多数偏头痛患者在间歇期无症状，但也有少数患者仍伴随一些后遗症状，如疲劳、倦怠、易怒、不安、食欲差、注意力不集中、头皮触痛、欣快、抑郁或其他不适，后遗症状持续数小时至数天后缓解。

无先兆偏头痛

是最常见的偏头痛类型，发作期典型特征是单侧搏动性头痛，中度或重度头痛，伴恶心、呕吐、出汗、畏光、畏声等症状，因理化因素加重，睡眠和休息可以缓解。

先兆偏头痛

在头痛前有先兆症状，视觉先兆最为常见，多为暗点、闪光和黑蒙，部分有短暂的单眼盲或双眼的一侧视野偏盲。其他可有思睡、烦躁和偏侧肢体感觉或运动障碍。先兆症状持续10~20min，在头痛即将出现之前发展到高峰，消失后随即出现搏动性疼痛（多为一侧性，也可为双侧或交替性）。

头痛的部位可以是眶上、眶后或额颞部，偶尔出现在顶部或枕部。性质多为钝痛，可以有搏动感，程度逐渐增强，达到最高峰后持续数小时或1~2d。头痛时常伴有面色苍白、恶心、畏光、出汗，重者伴有呕吐。

偏头痛发作原因

01情绪应激

当人压力过大，精神紧张时容易引发偏头痛。根据我的经验，有一种时刻头痛最为剧烈，那就是——我想起自己很穷的时候。

02分泌或者代谢异常

偏头痛跟内分泌及代谢因素有关，该疾病女性患病率比男性要高，而且多在青春期容易出现，在月经期更容易出现，妊娠期以及绝经期后发作的频率会降低。

03食物引起

如巧克力、乳酪、味精、红酒等，这些食物中含有很多可引起偏头痛的物质，如酪胺、苯乙胺等；咖啡也是引发头痛的食物之一。

04遗传因素

超过半数的偏头痛患者，都有家族病史，如果一等亲家属有偏头痛的情况，子女出现偏头痛的几率也较高。

如何预防偏头痛

对于偏头痛，目前尚无特效治疗方法。最有效的治疗方式是，在偏头疼的间隙期避免诱发因素，从而达到预防作用。具体方式如下：

01避免头痛诱发因素

日常生活中应避免强光线的直接刺激，避免情绪紧张，避免服用血管扩张剂等药物，避免饮用红酒和进食含奶酪的食物，咖啡、巧克力、熏鱼等。

02学会减压

放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动可以避免头痛。

03规律运动

对有偏头痛的人来说，注重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。