一周护肤急救指南，养出肌肤好气色

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防晒，从今天做起

今天早上涂防晒产品了吗？

很多人认为防晒产品只是夏天需要的东西，但实际上紫外线一年四季都存在，冬天柔和的目光，透过玻璃的光线，都是不容忽视的敌人，紫外线是导致色斑，皱纹，肌肤松弛，肌肤老化，粉刺，毛孔粗大等问题的一大原因。

所以 从今天就开始涂防晒产品。防晒霜 隔离都可以 根据自己的需求来

洁面之后进行保湿，再涂防晒产品，这才是早上的护肤流程。

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多吃草莓，预防肌肤老化和感冒。多吃维生素c含量丰富的草莓吧，草莓的最佳食用期为12月到次年6月。

维生素c是合成胶原纤维不可或缺的营养素，可以给肌肤带来弹力和张力。它还具有抗氧化作用，有助于防止肌肤老化。

但是 即便一次性摄取很多，也无法储存在体内，而且压力越大越容易流失，因此越是忙碌的人，就越应该多吃草莓。一天吃2到3次，每次5-6颗，这能补充1天所需的维生素c

除此之外，草莓中还含有有助于预防贫血的叶酸，膳食纤维，花青素和鞣花素。

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饮酒过量会导致皮肤粗糙吗？

今天要来谈一谈酒。连续过量饮酒后，你是否为皮肤状态变差，上妆难而困扰过？

肝脏分解酒精时，会消耗大量的烟酸等b族维生素，锌等元素，这些都是细胞再生所需要的元素，是让皮肤和黏膜保持健康，美丽不可或缺的营养素，消耗能量增加，就意味着渗透到皮肤的量减少了，肌肤的状态就会受到负面影响。饮酒过量后，有可能妆都没卸就睡着了，为了更好的皮肤，最好适度饮酒。

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菠菜可以预防皮肤粗糙多吃菠菜吧。

虽然现在一年四季都能吃的菠菜，但是最好的时节还是每年的12月到次年的1月。

菠菜富含具有抗氧化作用的β-胡萝卜素，保护皮肤黏膜的维生素B2以及女性不可或缺的铁，钾，镁等矿物元素。同时，含有有助于预防皮肤炎的维生素H，菠菜根部的红色部分中含有大量与骨骼生长有关的锰元素，所以这部分也要食用。

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用生姜粉对抗体寒有没有总觉得身体很冷？

觉得冷的时候，可以在红茶，蔬菜汤中撒入干燥的生姜粉，一起食用。生姜生吃和干燥后食用对身体的作用不一样。因为生的生姜中含有的“姜辣素”成分，干燥后变成“姜烯粉”。“姜烯粉”能促进胃液分泌和血液循环，从而让身体内部保持温暖。“姜辣素”具有杀菌效果，所以刚感冒，或担心有细菌入侵的时候，可以食用生的生姜。

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皮脂多的部位就不需要保湿？皮肤容易长痘，而且不断分泌皮脂，所以是不是不用太保湿？

T字区油光锃亮，所以是不是只需对干燥的脸颊保湿？你是否在为皮脂和保湿而烦恼？皮脂对保湿的作用究竟有多大？皮脂膜是三大保湿要素之一。在角质层中的锁水能力为整体的2%-3%，也就是说，它在锁水方面的贡献比较少。由此可见，“皮脂足够多，皮肤就会比较滋润”这种说法是错误的。即便是因皮脂而发油的部位，洁面后如果不充分保湿，也会变得干燥，甚至粉刺还会增多。