关于头发养护这些事，这几件事情需要先了解

护发这个事情估计是很多人都蛮困扰的一个事情，今天就给大家好好说说头发养护这个事情吧，最主要的是3点，需要的先收藏起来！

预防头发稀疏，从调整饮食开始。

担心头发会变稀疏的人，请先调整饮食，头发的约90%都是由角蛋白构成的。而构成角蛋白的氨基酸又是一种人体必需的氨基酸，它无法在体内合成，所以如果不通过饮食摄取蛋白质，就会造成制造氨基酸的原料不足，使头发变得稀疏，因此，请均衡地搭配食用鸡肉，豆腐，豆类，鱼等食材吧。另外，最新的研究表面，毛发再生不能缺少17型胶原蛋白。合成胶原蛋白需要维生素c和铁，所以请积极地食用小油菜，肝等维生素c，铁含量高的食物。可以提高毛囊周围循环的欧米伽3脂肪酸也是一种有利于增发的营养元素。

头皮屑止不住的时候，可能是得了脂溢性皮肤炎。

这是皮脂分泌旺盛的人容易得的皮肤病，不是因为不干净引起的，而是正常菌群之一的马拉色菌（真菌）增加，刺激皮肤引起的。为了改善症状，建议使用市场上有售的含有可以抵抗马拉色菌成分的洗发水。但是，如果头皮发红，就应去皮肤科让医生开类固醇类外用药。同时，也请积极摄取能够调节皮脂分泌和角化的维生素B2。

不用拘泥于无硅油

很多人担心洗发水中含有的硅油会堵塞毛孔，就头皮造成不良影响。但只要把洗发水冲洗干净，就基本不会因硅油而导致头皮发炎。硅油具有包裹头发的功能，在保护表皮层的同时，也会阻碍烫发液或染发液的渗透，可谓有利有弊。所以，请先考虑清楚自己想要什么样的头发，在此基础上再选择食用无硅油洗发水或含硅油洗发水。

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