这些习惯可能导致你提前绝经，及时调整可改善

中国女性绝经的平均年龄在50岁左右，但是随着生活水平的提高，大多女性可以延迟到54岁左右。如果女性过早的绝经，那也就是说女性从生育年龄阶段过早的迈向老年化，随之而来的老年慢性疾病更年期综合症等相应的也会发生。对于多数女性，绝经的到来也就代表着不会再像以前那样拥有正常的经期。随着月经的结束，女性衰老加快，皮肤下垂，激素紊乱，情绪起伏较大，睡眠质量下降等一系列问题出现。

女性的提前绝经除了病理性的，还和自己平时的一些生活习惯有很大关系，要及时改掉以下这些行为习惯，可以大大改善提前绝经早更的情况发生。

1，爱吃凉的食物。

到了天热之时，不少女性就开始贪嘴了，无论自己是否处于经期，都想要吃冰淇淋或者是其他比较凉的食物。的确在这样的季节当中是非常让人感到炎热的，但是在这个时候如果自己贪凉，那就会造成更多的伤害。一旦子宫受凉或者是进入很多的寒气，那就会产生痛经，甚至会出现绝经的状况。还有一些女士在衣着打扮上经常会露出肚脐，这样也会使子宫受寒，影响到了绝经的正常进行。

2，过度熬夜。

这也是一种很不合理的行为，就算自己目前的工作再忙碌，也不能经常性的这么做，而且也不能过多去做。对于大多数的女士，这种行为都会对自己身子的伤害。如果不去进行注意，那就会形成更恶劣的后果，因为在熬夜的过程中，体内的一些物质分泌变得杂乱不堪，尤其是重要物质方面的调控会变得更不稳定。在这样的情形之下，女性不仅整体外貌上会发生一些变化，比如容易长痘或者是出现一些雀斑等，更关键的是，让自己的衰老加速，提前绝经。

3，吸烟。

在很多疾病的发生过程中，基本上都与吸烟有关，这已经成为了多数人的禁忌，一旦自己有这样的毛病，那就必须及时改正，因为这其中含的一些物质对人体伤害极大，尤其是对于女性来讲，无论在什么时期都不能吸烟，因为子宫总会受到影响，不仅不会有正常的月经期表现，同时还会经常出现一些痛经的状况。到最后，也就会有了绝经期提前的现象，这也是很有必要去做出改正的方面。

4，减肥过度。

不少女性特别爱美，所以在减肥方面下了很大的苦功夫，甚至走了极端，在平时基本上不吃什么饭，完全依靠相关的药物来维持好的身材。如果一直保持这种状况的话，那么内部物质分泌早就已经出现了变化，整体的健康状况受到了极大的影响。

5，接触太多不良化妆品。

在外出时，女性基本上都特别喜欢化妆，而且有的时候还化的特别浓，如果自己能够买那些特别高档的类型，对身体刺激比较少的话也还可以，但是不少女性买的都是廉价货尤其是买到一些假货的时候，对身体的伤害都很大。这其中含有大量的化学物质对子宫也会产生极大的破坏，如果长继续用，那就会造成更大的伤害。

6、情绪起伏较大

雌激素、孕激素、黄体素、泌乳素等激素都会影响着月经量的多与少，而这些激素又会因为脑垂体前叶与促性腺激素的作用下产生波动，而情绪的波动起伏又直接影响着脑垂体激素的分泌，因此女性情绪的稳定，心情的好坏同样关系着你例假是否正常，是否容易提前绝经。

总之，女性在对自己进行呵护的过程当中，一定要注意这些方面的表现。

绝经是正常的，但是它提前到来，就代表自己平时的某些习惯并不是特别好，40多岁之后，女性基本上也不是特别年轻了，这个时候也更应该注重养生，最好能够改变自己的习惯，当自身的习惯已经得到很好的改进，那么在未来依然还可以让自己保持良好的状态。

5月份我在门诊接诊一位大姐63岁了，依然还有例假，我看了她的体检报告后也没发现生殖系统问题，并且激素水平也和中青年女性差不多，并且外貌看看起来比同龄人要年轻5岁以上，我就问大姐你为什么保养的这么好，大姐回答我“我生活习惯好，心态好”。今天突然想到这件事，所以就做来这篇文章，希望所有的女性都不要早更，到了60岁以后都要比同龄人看起来年轻5岁10岁，那才是我们退休后最快乐最自信的生活了。

要让你的儿媳妇或者女儿和你在一起时，人家说看起来像姐妹，而不是像奶奶和孙女。不知道我这样表达对不对，你们怎么看待女性早更，以及女性衰老的问题的呢？欢迎留言评论。#健康科普挑战赛#

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