中年男性房事如何养生？几种方式让你焕发青春，但你要节制

对于绝大多数的年轻人来说，房事方面的不节制一向都是他们的一大缺陷。而究其原因，自然是因为我国在性教育方面有着一些不足之处，导致年轻人对此没有一个正确的认知。而在年轻时期的过度纵欲之后，很多的年轻人也都遇到了很多男性方面的问题。人的欲望都是上天赋予的，无论喜不喜欢都是由自己而定的，本身没有什么错误。不过我们也需要在日常的生活当中好好的对自己的各方面进行一下保养，至少说为了房市质量的稳定，大家也需要做出一些改变。

在年到中年以后，很多男性都会出现房事心有余而力不足的情况，这也是很多男性都非常担心的问题。其实解决这一切也非常的简单，只要你学会如下的几种方法，就可以增强自己的自信心与身体机能，也可以让你的女伴与你度过更为开心的生活体验。

1.体育锻炼必不可少

其实单凭本质来说，房事也是体育锻炼的一种，而运动不仅可以让我们拥有健康的体魄，同时还可以增添我们的精力。因此无论是多大年龄，体育运动是永远不可缺失的一点，而这也可以让我们在中年之后迅速的焕发青春。除此之外，运动还可以增加身体的含氧量，可以刺激睾丸酮的分泌，这对于男生的生殖方面来说也是一个很好的补充。无论吃什么补充自己的身体都不如自己健身来得快，所以在这一方面，大家一定要多加考虑。

2.只选择纯棉内裤

对于很多的男性朋友们来说，内裤的选择都是他们容易忽视的点，需要注意的是，一般常见的男性内裤材质聚酯纤维会对精子有抑制生成的作用，而且还可以在阴茎附近产生静电场，干扰人体的正常生理活动。因此对于大家来说，只有选择纯棉内裤才能够保持自己身体的健康。除此之外。棉内裤还有着透气的作用，可以减少皮肤表面寄生物的产生，在增强自己体质的同时，我们在房事方面也会有这极大的增强。

3.锻炼骨盆肌

对于男性朋友们来说，生殖器根部的骨盆肌就是他们在房事时最需要以这样的一块儿肌肉，所以多多锻炼它肯定是对我们的身体有好处的。具体的锻炼方法也非常的简单，就是想想自己正在阻止小便的感觉，努力增添这块肌肉的压力就可以锻炼好了。一般每天锻炼两次就行了，每次锻炼15下。随后我们可以逐日的增加锻炼的次数，直到每天一次就能做50下左右就可以了，当然如果大家想要增添运动量的话，也可以收缩这块肌肉，保持三秒钟再放松，如此一来我们的身体也会更加的强壮。

4.刺激腹股沟

刺激位于大腿根部两侧的腹股沟管也可以提高我们的房事能力，其方法是分别用两个手指按压阴茎根部的两侧部分，自上而下的抚摸就可以刺激血液流向睾丸。如此一来，经常按摩就可以增添自己的房事质量，同时这样也可以促进睾丸酮的生成增加我们的男性魅力，这对于中年男士来说也是非常重要的一点。

对于绝大多数的男性朋友们来说，节制才是大家最需要关注的一点。尤其是年轻人，不要仗着自己的身体好就为所欲为，这样的话会对你的身体带来很大的伤害。而对于中年男人们来说，依照以上的几种方法肯定可以增强自己的房事能力，也可以让自己的生活变得更为耀眼得体，那么就快来尝试一下吧，一定可以增添自己的生活体验。#健康科普挑战赛##健康科普排位赛#

本文由欧阳夏雨聊养生原创，欢迎关注，带你一起长知识！