乔布斯、沈殿霞、帕瓦罗蒂、都因此病离去，普通人该如何预防

相信大家也知道，当年叱咤风云的科技界大佬乔布斯、香港明星沈殿霞、世界著名男高音都是因此病而去世的。纵然身为亿万富翁，明星名流本应该享受最为高精尖的医学治疗，奈何由于这个病症实在是太过于猛烈，在无尽的折磨之下，他也于患病8年之后离开了人世。连亿万富翁都无法保全自己，被称为癌中之王的胰腺癌，对于普通人来说，这种病也属实算得上是一种绝症了，因此在日常做好预防和养护才是最为重要的事情。

提到胰腺癌，相信很多人都不会陌生，毕竟该癌症的死亡率实在是太高了。根据目前的研究表明，该病90%的病人都会在确诊之后于一年之内死亡，而其5年生存率更是仅有1%~3%，这也属实是让很多人都感到了恐惧。更为恐怖的是，这种病在早期很难筛查，而等到晚期发现的时候已经无药可治了，属实是特别的可怕。

那么作为普通人，我们又应该如何保护自己的身体呢？首先我们应该了解一下这种病症的形成原因，只有掌握好了诱因，我们才能够在平时远离危险。

1.经常饮酒

在研究调查中发现，70%的胰腺癌患者都有饮酒史，而且都是重度饮酒。这也就意味着，酒精对胰腺还是有着很大的伤害作用的，当然每一个人的体质都是不一样的，其发病率也略有不同。不过对于绝大多数人来说，远离酒精确实就能够保持自己的身体健康。除了胰腺癌之外，很多癌症都是由它而引发的，平时多加注意之后自然就安全了。

2.喜欢吸烟

在医学实践当中发现，绝大多数的胰腺癌患者都有着吸烟的习惯，也因为他们经常吸烟，其身体内的微量元素总是略有不足，这也间接导致了胰腺癌的发生。所以对于普通人来说，戒烟也是非常重要的事情，尤其是人到中年之后，更要多加注意。

3.胰腺炎

相信大家都知道，胰腺炎是一种慢性疾病，极难治愈，而慢性胰腺炎发展时间长了自然也就成了胰腺癌。所以当我们发现自己的胰腺发炎的时候，一定要及时的就医，积极的与医生配合。否则的话一旦胰腺癌来临，那么无论你多有钱，你的生命也就岌岌可危了。

以上就是造成胰腺癌的主要原因，那么对于普通人来说，除了拒绝以上的三种生活模式之外，我们又应该如何防治呢？

1.坚持运动

身体锻炼不仅能够健康我们的身体，与此同时,它也可以让我们的免疫力得到大规模的提高，不只是胰腺癌，其他的癌症也会因此而彻底的远离你。所以平时多加养护自己，习惯性参加一些运动还是非常重要的。养成良好的运动习惯不仅可以让你的外表变得更为漂亮，在身体健康方面,你也总是比别人强了不少。

2.拒绝暴饮暴食

科学研究表明，造成慢性胰腺炎的主要原因包括暴饮暴食，这应该与血糖的升高降低有着不可分离的关系。所以在这一方面，大家也要在日常的饮食当中注意多餐少食，这样也能够有效的保护我们的身体健康，千万不要不当回事，一旦胰岛出现了问题，那么你的命运也就不在你的手中了。

3.远离污染物

有研究调查表明，苯胺这种化合物很有可能会伤害到你的胰腺，因此拒绝长期接触这种化学物质才是最为聪明的一种方式。如果你的工作与此相关的话，那么你就应该做好防护措施了，工业化的N95口罩一定要经常带，同时防护服也可以保证你的皮肤不会吸收这种有害物质。

4.拒绝不安全饮食

由于胰腺与消化系统息息相关，所以少吃一些动物蛋白或者高脂肪食品还是非常的重要的。平时大家应该注重自己的饮食搭配，不要随意地挑食，少吃一些油炸或者炒的食物，经常吃清蒸或水煮的食物，才能够保持自己的身体健康。

如上就是普通人预防胰腺癌的方式，你学会了吗？只有了解了这种疾病才能够彻底的治愈它，这是全世界人民的一大共识。而我们也期待着大家都能够有一个健康的身体素质，开开心心的过好自己人生当中的每一天。保护自己的身体健康人人有责，不仅是在给你自己减少麻烦，对于社会来说，你也做出了很多的贡献。#健康科普挑战赛##肿瘤科普挑战赛#

癌症之王胰腺癌确实是非常的恐怖，不过只要你有一颗愿意健康自己的心，它就一定会愈发的远离你。

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