夏天孩子食欲下降，影响发育，家长们该知道这几点

食欲不振，用大白话说就是吃不进东西去看什么东西都没有胃口，但是在夏天，如果我们长期食欲不振的话，就会诱发慢性胃炎，胃溃疡等现象，刚开始轻微的是腹痛，腹部感觉到非常的胀，出现胃酸反噬的情况，紧接着就会营养不良，身体虚乏无力，到最后会影响到情绪和睡眠，伴随着眼睑和面庞水肿等等。

因此如果你有食欲不振的状况，一定要及时的找原因解决它！

六七月份月份来了以后，天气也在一天天的往30度逼近，越来越热的气温就导致我们胃口也变差了，很多有宝宝的爸爸妈妈们看到娃娃吃不进饭去就很焦虑。

其实导致我们在夏天吃不进东西的原因有很多，来一起看看学习学习吧。

1，夏天天气非常热，当我们从外面回家的时候，可能会迅速从冰箱里拿出很凉的饮料，灌到肚子里，胃受到很凉的饮料的刺激就会收缩，也就不能吃进去其他的饭菜了。因此在夏天要注意吃饭前尽量不要喝冰凉的饮品，喝温水才是养生的最佳选择。

2，温度增高，我们只要稍微一运动，就会大量的出汗，而伴随我们体内汗液流出的就是锌元素。锌元素的流失就会导致我们食欲不振，因此家中有宝宝的家长们可以适量在夏天的饮食中多加入海产品，牛肉等补锌的食物，保证身体微量元素的正常含量。

3，夏天由于冒汗等原因体内水分的流失要比其他三个季节多，我们的大脑就会想要喝更多的水来补充缺失的水分，因此就会冲淡胃液，胃液变淡就会导致我们对食物提不起欲望来，食欲不振。

4，当温度过高的时候，体内的血液就会流向身体的表面，这样就会最终导致我们的胃里和肠道里的血变少，进而导致胃和肠道的消化液分泌减少，最终导致食欲不振。

5，六七月份，随着地球公转的原因，可能到了晚上八九点，天还没有黑。就会导致大家伙，不自觉地进行熬夜，一个不规律的作息，就会导致胃液分泌的紊乱，不利于食物的消化，也就不利于进食。

大家伙知道了为什么六七月份咱们更容易吃不进东西去，那再一起来看看，怎样才能缓解夏天的食欲不振，保证我们的身体更加健康吧！

首先我们可以多吃一些含有维生素B6的食物，促进碳水化合物的运作和激素的代谢。其次，从外部原因方面，在做饭的时候可以把饭菜更多样化，探索一些没有做过的食物，对食物的摆盘方面也收拾得更加美观，这样我们想吃的东西也就会更多。

食物多搭配一些能够开胃助消化的食物，如果不愿意吃萝卜菠菜，大家伙可以考虑把它们搭配其他的水果，用果汁机榨成饮料来喝，也更容易消化容易吸收。 如果家中有家庭成员出现食欲不振，长期吃不进饭的情况，也不能因为着急就胡乱吃胃药或助消化的药，乱吃药可能会导致后果更加严重，效果适得其反，通过外部的调节和心理的疏通还是有厌食状况的话，建议大家一定要去医院看一下，是否是胃部出现了问题。

其实夏天偶尔吃不进东西是正常的反应，也不要过分的焦虑和担心自己的身体有问题，只要保持一个正常的生活规律，保持在一个稳定的生活状态，就能够有效应对夏天食欲不振带来的困扰。吃不进东西可以做一些相对应的措施，这样我们才能避免慢性胃炎等疾病，找上门来！#健康科普排位赛#

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