油皮也能逆袭，这个油皮护肤攻略绝了

换季了，油性皮肤该如何护理呢？是否还是一如既往地进行控油？事实上，在现在的秋季，虽然要保持一定的清洁控油，但是护肤的重点还是在于补水保湿工作。饮食方面也要调整一下哦。具体的可参考下面几步哦~

晨间清洁必不可少

晨间洁面是油皮护肤的第一步！睡了一晚上，经历整晚的新陈代谢，脸上分泌的油脂真的不要太多，沾染的灰尘与油脂混合非常容易堵塞毛孔。因此起床后，要做的第一件事就是做好洁面，用温和的泡沫型洗面奶进行晨间洁面可以唤醒肌肤，一扫油光。

洗完脸做好保湿工作

你可能觉得油皮不需要过多的保湿，其实不然，这个季节油皮也会存在缺水的情况。当肌肤缺水干燥，水油不平衡的情况下，才会出油，不及时做好保湿，长此以往，肌肤屏障容易受损。洗完脸应该根据个人肌肤情况，配合护肤老师的指导，做好护肤工作。

及时给肌肤补充水分

肌肤缺水才会出油，所以油皮要特别注意，当肌肤出油的时候，要注意做好肌肤清洁，给肌肤补充水分，日常工作中可以根据自己的情况，每隔2个小时用喷雾或者平衡水，给肌肤做简单的护理。

清淡素食或果蔬摄入

清淡的饮食，多摄入植物蛋白，少摄入动物蛋白，多吃新鲜蔬果，可以将身体内不必要的油脂清理出去，也可以减少人体表皮出油。

少吃油腻上火的食物，按照GI指数来选择食物。低GI饮食会减少油脂的分泌，能够平衡激素，清润皮肤，这些健康食物主要有果蔬、鸡蛋、坚果。高GI食物主要有精粮食、高淀植物、可乐饮料、爆米花零食。不清楚的话可以自己查查食物的GI值，高于60的就算是高GI食物了。

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