长痘了不宜吃榴莲？还有哪些食物建议少吃呢？

说到榴莲这种水果，有的人避之不及，也有的人非常喜欢，但是有痘的你该注意了，长痘痘的人最忌吃榴莲。

原因是什么？

易长痘的人群一般是热性体质，情绪不稳定，经常口渴舌燥，易怒急躁喜吃冰凉食品。此类人群忌讳吃榴莲，榴莲性热，热体质的人代谢旺盛，产热多，会刺激交感神经容易发热，生成多余脂肪油脂哦~

那么除了榴莲还有哪些食物建议少吃呢？

1.甜食

大家有没有发现，很多诱人的食物基本上是含有比较多的糖分或者是经过油炸而来的，比如红烧肉、糖醋排骨等等，但早就有研究报道，长期食用这类糖基化产物慢慢的就会让肌肤失去弹性、出现细纹及毛孔粗大等肌肤问题。

而它的危害不仅仅作用在皮肤上，像是一些心血管疾病也是和糖基化产物的积累有关。因此，吃太多此类食物，皮肤问题很可能就会反复出现。

而其他含糖分高的奶茶、甜点就更不用说了，绝对的糖分爆表，对皮肤的影响也是非常明显。

2.热辣食物

虽然适当吃一些辛辣食物会有助于健胃，也没有研究表明与长痘有直接的关系，但是吃多了热辣食物导致上火，却会引起体内激素水平的变化。一旦人出现肠胃不适或者便秘等问题，也会间接反映在脸部，即长痘过敏等。

3.奶制品

研究发现，牛奶能增加体内IGF-1（所谓IGF-1就是上述"糖分致痘"一系列反应中的关键中间产物）,从而导致痘痘的恶化。总而言之就是牛奶也会导致痘痘大爆发，而其中脱脂牛奶的致痘能力最强。

因此，长痘期间最好还是清淡饮食，多吃含维生素丰富的蔬果，但高GI、辛辣油腻、奶制品等食物则尽量不要摄入过多哦。