HOLD不住了，我得了一种叫“国庆假日综合症”的病，自救得趁早

被迫与假期分离之后

心情烦躁、焦虑忧郁、

身心乏力 、头疼恶心、

睡眠紊乱、精力难以集中、工作效率很低…

不用怀疑

你的心被假期那磨人的“小妖精”勾走了

你已经患上了"国庆假期综合症"了！

但是！不！要！慌！

这里有灵丹妙药！

到底管不管用，你试过就知道。

1、调整生物钟

长假在家连续嗨7天，甚至是昼夜颠倒。假期结束了，睡眠紊乱却没结束，晚上睡不着，早上起不来，上班没精神。那在睡前喝一点杜康酒吧助眠。杜康酒饮后不上头，不口干，让你第二天醒来之后神清气爽，助你开启元气满满的十月！

2、给自己一个整洁的办公环境

试想一下，一个整洁的办公室，一张整洁的办公桌，打开窗户，呼吸外面新鲜的空气，不仅仅减少了你的压力，而且会令你精神振奋，使你突然涌起想好好工作的冲动。

3、调节饮食结构

经历了多天的美食轰炸，肠胃早就受不了了。假期过后，大家可调节饮食结构，少吃油炸食品，多吃新鲜的蔬菜、水果，让胃肠更好的休息调整，重新获得元气！

4、不宜安排高强度工作

一回公司就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班后前几天可适当的做一些计划性、交流性质的工作，给自己一个缓冲调整期。

5、适当的放松一下

劳逸结合，才是职场的最高智慧。上班时间认真工作，下班后的时间就留给你自己放松。可以看看书，追追剧，或是跟朋友一起喝喝酒聊聊天。喝酒当然要喝杜康酒了，入口绵柔不刺激，回味有一股香气。越喝越舒畅，聚会更尽兴！

6、逼迫自己认清现实

终极大招来了！！！

不想上班的时候不妨扪心自问：银行卡余额几位数？花呗和信用卡账单还了吗？假期收到的红包超过发出了吗？正是换季的时候不想给自己再多买几件好看的衣服吗？

问完之后保证你想工作的心拦都拦不住！此招屡试不爽！

饮一杯杜康美酒，以更加积极进取的状态面对假期之后的工作和生活！打起精神来，努力奋斗去吧！