人在进入50岁以后，白发就开始不断出现，只是一种正常的生理现象，白发经常从耳鬓角开始生长，逐渐向头顶扩展。50岁以上的中老年朋友们，头发不仅容易变白，而且还容易变得脆弱干枯和毛躁。

今天我们就来分享三种适合50岁以上中老年人洗头的习惯，这些习惯能够让头发变得更加润滑健康，而且坚持下去，你也能看到头发发质变好。

习惯一、先用护发素再用洗发水

到了老年期，无论是男性的头发还是和女性的头发，随着雄性激素水平下降，头发油脂分泌也会变少，加上头发根部的血液运输和细胞代谢减缓，所以头发的韧性会大大降低，头发也会变得很稀疏，而且很干燥。

很多人在洗头的时候都会觉得自己的头发梳不开，如果用力的时候会撕扯下很多头发，不仅会拉伤头皮，而且还会让毛发脱落。

这个时候我们就可以在正式使用洗发水之前，先使用护发素。

很多人都会在洗完头之后用护发素作为洗头的结果，但是我们在这里建议大家可以调换顺序，在正式洗头之前先用护发素。

先用水打湿头发，表面让每一根头发都沾上水分，然后再涂抹护发素，多涂一些在头发容易打结的发尾部分，然后等待3~5分钟之后再冲洗干净。

这样洗头之前你就不会感到头发过于蓬松杂乱和打结了，之后洗头的时候也更加顺滑。

那么在洗完头之后还可以用护发素吗？当然可以，不过我们更加建议大家使用像椰子油发膜这样油性成分更高的，当做后续的护理。

习惯二、擦干头发不要来回搓

在洗完头之后，我想大家应该都会用浴巾擦拭头发，但是不合理地擦拭头发的方法和顺序，也可能会伤到头发。很多人擦拭头发的时候喜欢来回揉搓，或者将头发拧成一股绳，再用毛巾洗干，其实这样很容易伤到头发。

我们仔细看头发的表面其实是有毛鳞片的，为什么头发会变得干燥，分叉就是因为毛鳞片受损：

如果我们日常在擦拭头发的时候，顺着毛鳞片也就是顺着发尾的方向擦拭，而且轻轻地将它压干就可以了，不需要用毛巾来回地揉搓：

日常在涂抹护发素或者涂抹发油的时候，最好也顺着毛鳞片涂抹。

习惯三、用椰子油替代护发素、发膜

经常看我们文章的朋友们应该知道，我们很少给大家推荐护发素和发膜，是因为中老年朋友的头发不容易吸收，而且没有年轻人那么有韧劲和有油脂，所以使用护发素或者发膜，往往很难达到深层滋养和补充油性的效果。不过在这里我们给大家分享的是油性更加强一些的椰子油。

我们说的椰子油并不是日常食用的椰子油，而是专门用于护发的椰子油。椰子油的质地比起乌发素和发膜来说更加油一些，而且它的油脂含量会更高，而实用的用量不会像护发素和发膜那么多，但是因为它的油性很足，所以更加适合头发稀疏、干燥的中老年朋友。

在使用椰子油的时候，可以像我们平时使用发膜一样，首先先将头发打结的地方抹上椰子油，充分摸鱼均匀之后，再用一次性的浴帽或者保鲜袋包裹住发尾的头发。就像给头发做一个面膜一样，持续30~40分钟之后，再用清水洗干净之后不需要再用洗发水了。

椰子油护发能够很好地保养范围的部分，而且摸起来也会更加顺滑。个人觉得椰子油比起发膜来说更适合中老年朋友，一个星期使用1~2次就足够。

好了，以上就是今天的分享。其实头发也关乎身体，只要在中老年的时候坚持合理的饮食，经常运动锻炼，保持好的精神状态和生理状态，加强头发的护理，就能养出又柔顺又滋润的头发，希望这篇文章能够帮助到你。