71年71公里！河源有3名长跑爱好者！跑步为新中国庆生

今年国庆节当天，河源有3名长跑爱好者，以酷跑71公里的方式，为祖国献礼，祝福祖国繁荣昌盛。

据了解，市民潘焕青去年跑了70公里，今年跑71公里。连续两年，潘焕青都以跑步的方式迎国庆。今年，他的这一提倡得到了好友朱飞强、赖小威的支持和响应朱飞强表示中秋、国庆同一天是很特殊难得的日子，跑71公里来纪念新中国成立71周年。

河源市民潘焕青今年50岁，是东源仙塘人，出于自身健康考虑，他从2011年开始接触跑步，至今已有10年的跑步经验。10月1日凌晨2：43分，潘焕青从市区外滩花园出发，沿着东江岸，途经胜利大桥、大桥路、长塘路、到达中山公园，与好友朱飞强、赖小威汇合，三人结伴在中山公园的广场绕圈跑了十几公里

然后经过珠河大桥，沿文化广场的江边往返跑，最终计算好里程，各自往家的方向跑。

凌晨的市区空气清新，气温凉爽，跑步的最佳温度是5℃~15℃，这也正是他们三人选择凌晨开跑的原因之一。潘焕青跑完71公里历时6小时38分57秒，朱飞强、赖小威分别用时6小时44分和7小时26分。

据悉，潘焕青从2015年开始参加马拉松赛事，共参加过14场全程马拉松+4场半程马拉松，累积跑量约上万公里。其中在2018广州马拉松赛比赛中获得中国田径协会45~49年龄段大众精英级选手称号。

朱飞强、赖小威也是马拉松赛事上的常客，有丰富的跑步经验。某运动app上显示，2015年至今，朱飞强跑步总里程达2.3万公里，参加过正式的全程马拉松比赛7场+半马2场；赖小威跑步总里程达1.7万公里，正式的马拉松比赛参加过8场，其中四场全马，三场半马，一场51公里山地越野赛。

赖小威表示，“长跑一定要注意控制配速和休息，不然容易跑崩。”

专业健身教练提醒：如果没有前期基础锻炼，大家不要贸然进行长距离跑步运动，以免对身体带来意想不到的伤害。

有关素材来源：河源日报 ；元元Cy编辑整理