我国素有“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”的说法，然而现实生活中很多人生活规律都发生了改变。伴随着工作、学习和来自各方面的压力增多，很多人开始不吃早餐、将就午餐、为了塑身又减少了晚餐，导致健康问题接憧而至，得不偿失。因此，在“996工作制”环境下，我们更应该注重日常餐饮食物搭配，尤其是早餐、晚餐。

早餐要吃好

多吃些高热量、高蛋白的食物，进食量为全天量的30%-40%为宜。每天早起10分钟，喝杯热牛奶、蒸个鸡蛋羹、热碗营养鸡汤，一顿美味早餐便可下肚，满足身体营养需求……

午餐要吃饱

工作忙碌，中午一顿工作餐应付了事，能吃饱？不知道大家是否有这样的感觉，每天下班前都有饥肠辘辘的感觉，饿呀......

晚餐吃少

在忙碌了一天后，总想做些美味好好犒劳下自己，然而吃的太多又会给身体带来许多的危害，因此晚餐要少吃、吃精，进食量为全天量的30%-35%为宜。

烹饪美味需要一口能够中控火候的铸铁好锅。铸味铸铁锅，传承佛山非遗工艺，采用重力浇铸，所生产的铸铁锅天然具备的蜂巢状结构能够蓄热储能，烹饪过程中平稳长久释放热量，让厨艺小白轻松掌控火候，烹饪出美味佳肴，秒变星级大厨！

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