尿酸高，痛风疼痛难耐？教你3个方法，还你舒适生活

不知道大家在经历痛风的时候有什么想法，反正我之前了解过一位痛风患者在病情发作时的想法，他用了一个词来形容，叫做“生不如死”。

痛风的疼痛只有经历过的人才懂，但它会发作，主要是因为体内尿酸过高的原因。所以说，不想受到痛风折磨，就要想办法控制住体内的尿酸水平。尿酸高，痛风疼痛难耐？教你3个小妙招，还你舒适生活！

1.适量喝茶

很多了解过这方面知识的人可能会觉得想不通，认为喝茶不是会升高尿酸水平吗？确实，在传统观念里，茶叶中含有的茶碱会升高尿酸，但通过进一步的研究表明，这个结论是不成立的，它并不会影响到尿酸。相反，适量的喝点淡茶还具有一定的利尿作用，能帮助我们更快地排出尿酸。所以说，只要保证适量原则，避开喝浓茶，平时喝点淡茶其实对控制尿酸是有帮助的。

2.坚持吃早餐

俗话说得好，“早餐要吃好”，其实，早餐对于我们控制尿酸也是有一定帮助的。但现在的很多人，尤其是一些年轻人，平时早上要么就赖床不吃，就算起床了，也会因为没有时间而选择放弃早餐。这样其实并不恰当，先不说这会影响到身体吸收营养，长期不吃早餐，还容易让血液变得黏稠，影响肾脏功能，从而影响到尿酸的排出，最终埋下“痛风”的隐患。所以说，建议大家平时能吃早餐的话还是尽量吃吧，别等到身体“垮”了才后悔！

3.适当运动

现在的人们啊，真是越来越懒，就算是从1楼上到2楼，也总想着坐电梯。但还是建议大家多走走楼梯、适当运动一下，走楼梯能对下肢的肌肉以及韧带起到很好的锻炼作用。长时间坚持，让关节充分活动之后，尿酸沉积在此处的几率就变小了，这不仅能预防痛风，对关节疾病也能起到一定的预防作用。

若你也有这方面的困扰，那这3个习惯，现在开始养成吧！

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