这4种食物有“负卡路里”的称号，经常吃可以刮油去脂，帮助减肥

由于人们对身材以及形象的越发重视，减肥变得越来越重要了。当然很多时候身体的油脂多，不仅关乎形象，还关乎我们身体的健康，特别是油脂一多，很容易导致脑梗、中风等与血管有关的疾病出现。那么常吃哪些食物能刮油去脂呢？这4种食物被称为“负卡路里”，若能经常食用，或许能刮油去脂，达到很好的减肥效果。

1.芹菜

芹菜在生活中很多见，特别是在夏天的时候，吃一点清炒芹菜，能够起到很好的保健作用。平常吃饭的时也能发现当肉类食物和芹菜清炒时显得没有那么油腻，这是因为芹菜有很好的降低血脂的效果。所以经常吃能够起到很好的作用。另外，芹菜还被叫做血管的清道夫，特别是对于一些上了年纪的人群而言，好处更多，经常吃不仅能够减低血脂，而且还能够促进血脂消耗，减少身体的脂肪储备。

2.豆腐

豆制食品非常多，豆腐就是其中很常见的一种，吃豆腐不仅能够帮助我们补充身体必要的能量和营养，比如钙物质、雌激素等，同时它还有很好的减脂的效果。对于想要减轻体重的人群而言，选择豆腐也是很不错的，有很好的减脂功效。

3.玉米

对于肥胖的人群而言，一方面是减脂，另外一方面就需要强调利尿的重要性，特别是对于那种水肿型肥胖的人群而言，而玉米刚好就能够达到很好的利尿减脂的效果。所以经常吃玉米，不仅能够增加小便的排出，同时还能够降低身体中所含有的油脂。

4.西兰花

西兰花对于女性而言的重要性是不言而喻的，特别是对于预防各种常见的恶性肿瘤很有作用。另外，西兰花还有很好的降低血脂的效果，平常多吃不仅能够预防各种恶性肿瘤，而且同时能减轻身体中含有的脂肪，可谓一举两得。

虽说这些食物减轻体重同时也有助于降低血脂，但是在食用的同时也应该要结合运动，这样才能事半功倍。