不想脑梗塞发生，坚持做好这3件事，血管会越来越“年轻”

说到“脑梗”，想必大家并不会觉得很陌生，因为对于很多家里有老人的年轻人群来说，这样的“脑梗”可以说是非常吓人的，一旦发作起来，有时候就是分分钟的事情。而且，对于“脑梗”，很多人认为没有很好的办法去控制，或者说是预防它，其实这样的认识是不对的，“脑梗”非但可以预防，而且要是能够提前发现它们，关键时刻还可以救命的。所以，大家不想“脑梗”发作，在日常生活中，坚持做到这3件事情，明显可以降低“脑梗”的发生率。那么，具体是哪3件事情呢？

1.适当的运动

说到运动，可能大家都觉得不值一提，但是能够做到这方面的，可以说是少之又少了。因为，运动看似是很简单的事情，但是要做到长期的坚持，可不是那么一件容易的事情。所以，对于很多人来说，随着年龄的增加，身体的重量也会逐渐增长，所以这个时候，给心血管带来的风险，就会增加很多。鉴于此，大家需要做的就是，在随着年龄的变化过程中，一定要不忘运动，这样才能够使我们的血管永远保持“年轻”。比如说，在饭后适当的走一走，平时适当的慢跑，这些都是对血管有好处的。

2.适当的以“素”为主

现在的饮食条件，可以说是大大的改善了许多，但是对于绝大多数人来说，一餐不带荤，那是很难做到的，但是就是这些“荤”食，有时候偏偏就会给身体带来很多额外的“负担”，比如说可以使血管变得更加“狭窄”，或者直接加速血管的“老化”等等。因此，为了不让血管面临这些危险，建议大家在平时，应该适当的以“素”为主，比如吃饭的时候，保持七分“素”，明显就可以给心血管，带来更多的“减负”。

3.减少吸烟、喝酒的频率

这两种习惯，其实对于血管而言，都是非常不利的。因为，烟可以加速血管的老化，而喝酒则直接伤害血管、脏器，时间久了以后，血管就会变得越来越脆弱，甚至还会出现被“堵”的风险。因此，建议在年龄增大以后，戒掉这两门，对于血管绝对是非常管用的。

【本文由“熊猫营养课堂”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经书面授权，任何（自）媒体不得转载、复制】