饮用蔬果汁的6大方法，让你的蔬果汁更加有用

随着饮食养生的不断流行，越来越多的女性开始食用蔬果汁。蔬果汁中含有大量的抗氧化的维生素A，维生素C、维生素E 等等，不但可以抵御岁月留下的痕迹，还可以消除自由基对细胞的破坏，延缓衰老，减轻环境污染对身体的损害。而且，蔬菜中含有丰富的纤维素，可以帮助消化、促进排泄，将体内的毒素和废物排出体外。蔬果汁有益健康，但应该怎么喝才能更有效呢？又该如何以更加健康的方式饮用蔬果汁呢？6大方法，教你正确应用蔬果汁，达到事半功倍的效果。

1.选择安全蔬果

蔬果汁通常是直接将蔬果打成汁饮用，最好选择没有施加化肥和农药的有机蔬果，或者是通过食品安全认证的新鲜蔬果。

2.选择应季蔬果

应季蔬果都是在最适合的时期生长的，病虫害比较好控制，农药也会比较少。而且应季蔬果营养价值丰富、口感好且物美价廉，是蔬果汁的首选原料。

3.蔬果清洗干净

作为直接饮用的排毒饮品，在榨汁之前最好将蔬果清洗干净，该去皮的去皮，减少农药残留。

4.现榨现饮

蔬果汁最好现榨现饮，而且最好在半个小时内喝完，以免放置太久，导致营养物质流失或变质。

5.细品慢咽

喝蔬果汁需细品慢咽，避免因喝得太快而使糖分快速进入血液，导致血糖升高。对于喜欢大口喝的人来说，也可以在蔬果汁中加入等量的温水，稀释后再饮用。

6.早上饮用

早上人体对蔬果汁的吸收能力最强，效果最理想。肾脏功能比较弱的人，晚上不宜饮用蔬果汁，可能会造成手脚和脸部的浮肿。

以上就是正确饮用蔬果汁的6大方法，让你的蔬果汁更加有用！

【本文由“熊猫营养课堂”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者梁耀顺，未经授权，请勿转载】