建议家里有女人的常做这甜品，富含花青素，颜值高，关键好吃不胖

建议家里有女人的常做这甜品，富含花青素，颜值高，关键好吃不胖！大家好，我是蕾宝的烟味生活！

都说，大部分的女人生来就有2个胃，一个用来正常吃饭，另一个用来装甜品。心情不好的时候要吃甜品，减肥的时候抵抗不了甜品的诱惑，尤其碰到好看的甜品时更加无法控制。虽然吃完又后悔不已，但却也无法摆脱甜品的魔力，而蕾宝作为一枚女吃货更是深刻理解甜品的重要性。

都知道甜品的种类很多，尤其是含有奶油奶酪的甜品更是高热量，不容易控制身材，所以蕾宝只能另辟蹊径，自制一些低脂又健康的甜品，它们既操作简单，又美味健康，甚至还能美容养颜。例如今天的这款紫薯渐变慕斯蛋糕，以紫薯为主要食材，既含有丰富的膳食纤维，还富含花青素，抗氧化又抗衰老，常吃能让我们的皮肤变得水嫩、透白，所以说这款甜品女生尤其不能错过。

而这款甜品除了美味低热量，重点是制作0难度，基本新手或者厨房杀手都能搞定，尤其还不需要烤箱等复杂的家电，基本每个人在家都能制作。而除了做法外，它的颜值也非常高，渐变的紫色让人眼前一亮，尤其口感清爽嫩滑，不甜不腻，用来当做下午茶就非常不错。所以感兴趣的朋友，下面来看看具体做法吧！

【所需食材】

紫薯1个、山药半根、牛奶适量、白凉粉30克、代糖适量；

【烹饪步骤】

1、准备所需食材，将紫薯和山药都削去外皮，清洗干净，切成薄片放入蒸锅中蒸熟；注意：处理山药时建议带上手套，避免沾上粘液，造成皮肤瘙痒；

2、将蒸熟的全部山药和大部分紫薯放入盆中，加入适量代糖，打成稍微细腻的山药紫薯泥，并倒入模具中压平整，再放入冰箱中冷冻1小时左右；

3、剩余的紫薯泥中加入适量牛奶和代糖，搅拌均匀后过滤倒入锅中，加入白凉粉煮沸；

4、将紫薯牛奶倒入模具中，放置一旁晾凉后放入冰箱中冷藏至凝固；

5、接着，将剩余的牛奶也倒入锅中，调入剩余的白凉粉，再次中小火煮至白凉粉融化；

6、最后，将煮好的牛奶继续倒入模具中，晾凉后继续放入冰箱中冷藏4小时以上，直至完全定型凝固即可；

最后，脱模就可以切块食用了，操作非常的简单，而且甜度非常的清爽，尤其口感非常的嫩滑Q弹，用来天热解暑再合适不过了，家里有老人、小孩或者女人的尤其别错过。#夏日酷生活#

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