维生素D深度解读，怎么补？补多少？要补到几岁？看这里

骨骼、牙齿，看来人的一生都离不开维生素D：从婴儿、幼儿、少年、成人……真的是活到老，补到老。

只是，这个过程说起来简单，实际操作呢？

有的爸妈连宝宝的维生素D都会忘记，或者是压根不知道吃什么、吃多少（出院时医院配的那点吃光了，就然后没有然后了），或者是有一搭没一搭地吃，想起来了吃一点，想不起来了就算了。

这样，对宝宝的健康很不利哦。后果文章里都有了，想能引起各位爸妈的重视。

至于食补，有一句话怎么说来着“撇开剂量谈啥啥，都输耍流氓”。是，很多食物中确实富含维生素D，但是，首先你要吃下去很多很多，才能补够一天的量。这个“很多很多”，绝对是远超你的肚容量，可能吃到想吐都还没吃够一天所需的维生素D。

还是吃补剂吧，方便省心。