最减肥的食物不是水果，原来是它，我每天来一盘，一周瘦了5斤

越来越喜欢吃秋葵了，第一次吃还不敢吃，有一股生味，在朋友的鼓励下蘸着甜面酱吃了半盘，还上瘾了，秋葵是蔬菜之王，以前秋葵特别贵，饭店一盘就好几十，只有十几根，秋葵还可以清除血管垃圾，很多上了岁数的老年人经常吃。

秋葵对我来说最大的作用就是减肥，我直接当主食，特别喜欢，夏天吃秋葵，还可以败火，可好吃了。昨天晚上凉拌了一盘，被我全吃光了，我用的是蒜末，过瘾。

凉拌秋葵有技巧，只需要这三步，学会了，你也会和我一样，瘦成魔鬼身材，哈哈。

秋葵一斤左右，去掉根部，冷水下锅开始焯水，开锅以后，20秒，关火，凉水中过凉3-4次，直到很凉为止。

如果你觉得还不是很凉，你可以放冰箱，冷藏2小时，再拿出来凉拌，更过瘾。

蒜末一头，蚝油适量，味道美、香油、然后在锅里烧一点热油，秋葵放在盘子中，油热以后浇在蒜末上，搅拌一下，就可以吃了。

这样凉拌出来的秋葵，好吃不腻，关键清肠，我太喜欢了。尤其是第二天早晨上厕所，不到一分钟就搞定，很轻松。

减肥的人士看过来，秋葵是你最佳的首选。