买酸奶，别光看价格跟牌子，还需认准这“这4行字”，营养又健康

如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！

导语：买酸奶时，别光看价格跟牌子，还需认准这“这4行字”，营养又健康！

一说到酸奶，大家在日常生活中应该是非常熟悉的，不管是喜欢健身的朋友们，还是正在减肥的朋友们，应该都是非常喜欢喝酸奶的，因为酸奶，它在一定程度上可以帮助我们改善肠道消化，促进新陈代谢，以达到我们减肥瘦身的效果。

而且酸奶它里边的营养价值也非常高的，里面除了富含大量的益生菌以及钙锌铁矿物质和多种维生素和微量元素以外，这些营养元素，都对我们的身体有好处，可以帮助我们促进肠胃消化，提高免疫力，保持一个健康的身体状态。

尤其是在夏季的时候，我们经常喝酸奶的话，对身体也是非常有好处的，将酸奶放进冰箱里面冷藏一会儿之后，喝起来酸酸甜甜，又特别冰爽可口，不仅可以帮助我们开胃下饭，还可以保持一个好的身材。

但是，由于陷入经济的飞速发展，导致市面上的各种食材都会出现真假情况，而且种类也是非常多的，在这个时候呢，大家一定要学会认准这四行字，千万不要在购买酸奶的时候，只看重酸奶的品牌以及价格的，这样的话我们很容易会选择一些假的酸奶，喝了之后，不仅对身体没有什么好处，而且还会使得物不所值，上当受骗了。

还不知道的朋友们，今天可以跟着小编一起来了解一下，看看自己在购买酸奶的时候，会不会买到一些假的酸奶产品哦！

第一点，首先我们在购买酸奶的时候，一定要观察一下酸奶的产品类型。

一般来说呢，真正的酸奶产品类型会写着这几个字，酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳，只有这四种产品类型，大家在购买的时候看一看，只要有这四种中的任何一种类型，这样的酸奶一般都是真正的酸奶。

第二个，我们在购买酸奶的时候，一定要看一下酸奶包装上面的蛋白质含量。

一般来说呢，酸奶的蛋白质含量每100克应该是不低于三克左右的，如果低于三克左右的话，就说明这个酸奶不是真正的酸奶，或者是说这样的酸奶，它的口感并不是很好。

第三个，我们在购买酸奶的时候，一定要观察一下酸奶的配料。

也就是我们在购买酸奶的时候，看一看配料是否有“生牛乳”这三个字，只要有这“生牛乳”三个字，就说明这样的酸奶是真正的酸奶哦，但是我们去购买酸奶的时候，如果没有这几个字的话，千万不要购买了，赶紧绕道走吧，这样的酸奶都是假的酸奶，而且营养价值还不高。

尤其是我们在购买酸奶的时候，可能会出现一种叫做“复原乳”的酸奶，这样的酸奶千万不要购买。

第四个，我们在购买酸奶的时候，一定要观察一下酸奶包装上的碳水化合物含量。

一般来说呢，真正的酸奶，它的碳水化合物含量应该是最低在12克左右，最高只会到17克左右，如果超过了这个标准的话，这样的酸奶是不建议大家购买的，不然的话对我们的身体是没有任何好处的。

所以，以上这四行字，大家在购买酸奶的时候千万要注意了，不要再购买酸奶的时候只会看它的价格和牌子的，并不是说它的价格越高，或者说牌子的名称越好，这样的酸奶就是真正的酸奶，而是我们在购买酸奶的时候一定要注意这四行字，这样挑选好的酸奶才是真正的酸奶哦！

以上就是小编今天跟大家分享的关于正确挑选酸奶的方法跟技巧，看完之后，觉得这篇文章不错的朋友们，可以给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，希望对大家有一定的帮助，感谢大家的支持。