小满之后，饮食忌“辛辣上火”，多喝这3道汤，清爽开心过夏天

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导语：小满之后，饮食记得忌“辛辣上火”，多喝这3道汤，清爽开心过夏天！

转眼间，五月份马上就要结束了，而小满也已经过去几天了，小满之后大家也知道天气的温度是越来越高的，也越来越炎热，在这个季节昼夜温差又比较大，而且很多朋友们体内也容易出现虚汗和湿气的情况，大家一定要多吃一些营养健康又滋补的食材，千万不要吃一些辛辣又上火的食材。

不然的话可能会给我们的肠胃造成一定的问题，同时还对我们的身体有一定的影响，在这个季节，大家一定要以清淡为主，少吃一些辛辣又油腻的食材。像我们在夏季的时候一定要少吃羊肉汤，烧烤，火锅这样的食材，这些食材里面都含有大量的油脂以及高热量，对我们的身体是没有什么好处的。

所以今天，小编就来跟大家分享有三道比较适合在当前这个季节喝的滋补汤，清热又解暑，好喝又美味，做法还非常的简单。

第一道汤，海带绿豆汤。

在这个季节，大家一定要多喝一点这个汤，因为绿豆它本身就可以起到清热解暑的效果，海带它是一个性温的食材，经常吃的话还可以帮助我们，清肠通便，对身体也是非常有好处的，将海带和绿豆放在一起，炖煮做成汤的时候，口感也非常的美味，还很解渴，在这个季节大家可以自己在家里边儿是做一些哦！

第二道汤，冬瓜老鸭汤。

一说到老鸭肉汤的时候，可能有的朋友认为在夏季的时候不是要少吃一些油腻的食材吗？其实鸭肉，它是一个味甘性温的食材，是不容易上火的，常吃的话还有一定的消暑效果，所以小编在这里比较推荐老鸭汤，将冬瓜放在老鸭肉里面一起炖煮的时候，也是可以起到清热解暑的效果，而且口感也特别的美味，又特别的入味，滋补价值非常高。

第三道汤就是红豆薏米粥。

每年到了夏季的时候，天气太热，很多朋友们可能都不愿意吃一些米饭或者是面条，吃的话全身都会发热，就会更容易出汗了，所以在这个时候，大家不妨自己在家里边，提前做一些红豆薏米粥。因为红豆，它本身也有一定的清热解暑效果，而薏米在一定程度上可以帮助我们止虚汗去湿气，将这两样食材放在一起炖煮做成粥，经常喝的话对我们身体还有好处哦！

所以，以上这三道汤就是小编今天跟大家分享的我们在当下这个季节最应该喝的三道汤，千万不要去吃一些高热量、高油脂的四食材看，一定要吃一次这三道汤，非常营养滋补，清热又解暑。

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