天热要多吃这“一肉一瓜”，鲜香美味营养高，清热解暑，好吃过瘾

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导读：天热要多吃这“一肉一瓜”，鲜香美味营养高，清热解暑，好吃过瘾！

大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，温差比较大，多数人可能都不愿意吃一些热气腾腾的食材或者是容易上火的食材，在这个时候，很多人可能选择都是一些比较清淡的食材，有一些青菜水果之类的食材，但是如果我们一直吃的话，可能会越来越厌食，而且我们的身体还会出现一些负面的影响。

那么今天呢，咱们就来跟大家分享一个我们在夏季比较适合吃的“一肉一瓜”。

这个肉里面富含大量的优质蛋白以及钙锌铁矿物质，还有我们人体所需的氨基酸和微量元素，这些营养元素呢，都对我们的身体有好处，而且它是一个低脂肪的食材，在夏季的时候，很多人都喜欢减肥，所以这肉也是比较适合这种人群的，营养又能减脂，还能帮助我们解解馋，而且还特别好吃，做法跟吃法还特别多，可供我们的选择也非常多。

这个肉呢，就是我们最常见的鱼肉了。

尤其是将鱼肉用来炖鱼汤的时候，做出来的汤汁特别的鲜香美味好喝，而且口感也非常的好，营养又滋补，比我们平常吃的牛羊肉还要营养得多，因为它里边儿的钙元素含量非常多，所以在这个季节我们可以多给自己家里面的孩子炖煮一些鱼肉汤。经常吃的话，还不会上火，而且对我们的身体还带有好处。

那我们今天跟大家分享的这一瓜，其实指的就是当下的一个时令蔬菜——丝瓜。

丝瓜，可能在当下这个季节，还刚刚冒头，但是我们去市面上是可以轻松买到的，因为丝瓜它本身就有清热解暑的效果，而且富含大量的维生素C，不仅可以帮助我们清热解暑，还能够在一定程度上帮助我们滋补身体，起到美容养颜的效果，而且我们将丝瓜跟鸡蛋一起搭配着煮成汤的时候，吃的时候营养价值会更好，而且更滋补，做出来的汤汁也特别的鲜美，口感也非常的不错。

那么，大家在这个炎热的夏季里，可以适当地多吃一下鱼肉和丝瓜，千万不要总是吃一些上火的食材，对我们身体是没有什么好处的。以上，就是小编今天跟大家分享的精彩内容。

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