夏季吃饺子，多吃这个馅，营养高助消化，开胃饱腹蛋白质丰富

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导语：夏季吃饺子，多吃这个馅，营养高助消化，开胃饱腹蛋白质丰富！

说到饺子，大家在日常生活中应该是非常熟悉的，并且在生活中饺子的馅料种类以及吃法都是非常多的，我们常见的就是一些猪肉白菜馅儿、虾仁儿馅、韭菜鸡蛋馅儿、豆角馅儿等等，而我们常见的吃法要么就是直接煮着吃，煎着吃或者用来炸着吃等，都是非常好吃的。

饺子在夏季的时候，可能很多人朋友们会觉得我们如果经常吃的话，可能因为热气腾腾的话出现烫嘴，或者是越吃越热的情况，那在这个时候呢，小编还是建议大家可以偶尔适当的时候吃一些饺子，因为多吃饺子的话还可以帮助我们开胃促消化，而且，还能够帮助我们提高食欲，尤其是我们不知道吃什么的时候，拿一份做好的饺子也是非常不错的。同时，还可以帮助我们节约大量的时间。

那么我们在夏季的时候，不妨要多吃一下这个馅料的饺子，因为这个馅料呢，不仅可以帮助我们开胃饱腹，而且营养价值也非常的高，里面富含大量的优质蛋白以及维生素和钙锌铁矿物质，还有我们人体所需的钾元素和硒元素，这些营养元素可以给我们的身体提供大量的营养成分，同时还能够起到一定清热解暑的效果。

那这个馅料其实就是用豆腐做馅儿，不需要用到蔬菜，而且豆腐它的价格也非常便宜，两块钱就能够买到一大块，用来包饺子也是非常不错的，那么今天小编就来跟大家分享一个豆腐做馅儿包饺子的方法和技巧。

第一步，首先，我们需要将豆腐清洗干净，然后直接放在一个干净的大碗里面，用勺子碾碎，然后再准备适量的新鲜茴香，将其摘洗干净，放在案板上，用刀直接切成小碎末，因为茴香配饺子的话，口感价值非常高的，而且还能够帮助我们健脾开胃，帮助消化口营养价值也颇高。

第二步，然后再准备一个干净的大碗，碗里面打入三个母鸡蛋，将鸡蛋打散搅成蛋液，放在锅中，开始炒拌均匀，炒成鸡蛋碎末，大家再将豆腐碎末一起倒在锅中炒，同时往里面加入茴香碎末以及适量的葱花、胡椒粉、蚝油、香油搅拌均匀，这样的话，茴香豆腐素饺子馅儿就做好了，这个时候，大家就可以直接用我们准备好的饺子皮儿来包饺子了。

将饺子包好之后，大家就可以直接下锅开始煮了，煮好之后就可以吃了，这个一份鲜香美味好吃，营养价值又高的茴香豆腐饺子就做好了，口感价值非常高的，而且越吃越上瘾，感兴趣的朋友们可以用小编这个方法，自己在家里边儿试一试。

以上，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章不错的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。