最近儿子就馋它，有饭有菜，荤素搭配，营养又美味，孩子特爱吃

最近儿子就馋它，有饭有菜，荤素搭配，营养又美味，孩子特爱吃！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。在家呆了大半年的孩子终于开学了，每天早上又开始给孩子准备营养早餐，让孩子吃饱吃好，还要想心思让孩子愿意吃，喜欢吃！以保证充足的营养。

孩子的嘴巴有点刁，很多东西不爱吃，或者有的食物吃上一两次以后就不愿意吃了，因此每天给孩子准备早餐也是一件伤脑筋的事情。不过，最近孩子迷上这道黑椒鸡肉饭，里面有菜有饭，荤素搭配，加了黑胡椒的酱汁浓郁，米饭拌上汤汁非常美味，孩子一次阔以吃上一大碗，再加上一个鸡蛋，配上一杯牛奶，早餐的营养足足哒！

孩子的早餐里面有米饭，鸡腿和洋葱，既管饱抗饿，营养也是足足的，这道黑椒鸡肉饭做法也不难，早上起来米饭放电饭锅里，20多分钟就可以煮好，煮米饭的时候准备黑胡椒碎鸡肉，米饭煮好的时候，菜也准备好了，再煎一个鸡蛋，这样一份营养早餐很完美了，反正我家挑嘴的孩子再也不挑了，直说好吃，开学的这几天，几乎天天早上都要吃。现在把做法分享给大家，喜欢的朋友可以做起来！

【黑椒鸡肉饭】

所需食材:

鸡腿两个，洋葱小半个，黑椒酱一勺，大蒜三瓣，香葱一根，料酒一勺，白糖一勺，生抽两勺，老抽半勺，蚝油一勺，淀粉一勺，食用油适量，鸡精适量。

1.准备食材并洗净。

2.洋葱切小块，大蒜切片。

3.鸡腿用厨房剪去骨，切成丁。

4.鸡腿肉中放一勺料酒，一勺生抽，一勺黑胡椒酱，拌匀腌10分钟。

5.再来做一个碗汁:碗中放一勺白糖，少许盐，一勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，一勺淀粉，再放半碗清水拌匀备用。

6.锅中放适量的油，放入大蒜爆香，放入鸡丁翻炒至断生。

7.放入洋葱翻炒。

8.倒入做好的碗汁，大火烧开收汁。

9.汤汁变浓，放鸡精，再放一点黑胡椒碎，撒上香葱即可出锅。

10.菜做好，米饭也煮熟了，我还煎了一个鸡蛋，盛上米饭，放入鸡蛋，再盛上鸡肉，再给孩子准备一份牛奶，一份完美的早餐就做好啦！

营养棒棒哒！孩子学习挺辛苦的，所以营养一定要跟上，这样一份黑椒鸡肉饭，有菜有饭，荤素搭配，营养美味还特抗饿，做法也特简单，家中有学生党的不妨做起来！

当然，这样一份美味的黑椒鸡肉饭，不仅孩子可以吃，我们也可以吃的呀，中午我一个人在家的时候，经常给自己做上这么一份美味，简单营养，吃的超满足！

图文原创，抄袭必究！我是紫色浪漫，这是今天分享的美食，希望朋友们喜欢！有好的建议请留言，我看到了会回复，喜欢朋友记得点赞加关注。