在空调房里过夏天，

几乎成了城市人“避暑”的标配。

周末假日出门玩，

大同小异的水上乐园项目已经体验完了？

这个夏天，

避开酷暑难耐的暴躁天气，

一起走进这些野趣十足的溯溪地，

回归清爽欢快的小森林，

发现新奇的自然生态户外玩法。

“湖南九寨沟”——借母溪

作为中国罕见的沟谷原始次生林地区，借母溪拥有最集中的“天然标本”，最齐全的“动植物园”。

驴友们鉴定发现，徒步沅陵大山深处的借母溪景区，是玩转借母溪最适宜的方式之一。水质清澈、泉溪飞瀑蜿蜒的借母溪，集溯溪、攀岩、速降、漂流等户外活动于一体，是一个天然的运动场、避暑胜地。

借母溪地处沅陵少数民族聚居地，古朴的吊脚楼建筑，纯朴浓郁的土家族、苗族风情，每次游玩都能拥有不一样的体验。现在的借母溪深山森林玩水地，已成了驴友们最喜爱的打卡地之一。

古道秘境——关山峡谷

在著名的黑茶之乡益阳安化，不仅拥有闻名于世界的黑茶，还拥有少有人知的山林野游胜地，这里山川绵延如海，瀑布泉水资源丰富，气候条件得天独厚，夏季溯溪，清凉惬意。

玩户外溯溪、徒步和摄影的爱好者们，对关山峡谷一定不陌生。地处安化高城村的关山峡谷是茶马古道风景区的重要景点之一，这里风景秀美、植被繁茂，生态保护完好，是少经雕琢和改造的户外游玩地，原始而野趣十足。

关山峡谷两岸多悬崖峭壁，险峻山崖如刀削斧劈一般，极为惊险。岩壁上灌木、藤蔓、苔藓等植物丛生，悬崖之上古木参天，悬崖之下溪流纵横，大自然的鬼斧神工在这里体现得淋漓尽致。雨后的峡谷，水雾腾升，如同画师描摹的山水仙境画面。

芙蓉古国——芙蓉山山谷

梅山古国，传说是古天子炎帝居住的王国，古称“芙蓉国”。站在芙蓉山上，可以看到炎帝的皇宫：炭河里遗址，72座山峰互相簇拥，宛如盛开的芙蓉，以此得名。

在这片古国风景区中，有着响水洞漂流、扶王山万亩杜鹃、云雾山庙会、南方土塔之尊——木孔大尧土塔、小尧千年雌雄古银杏、大尧小尧古石板茶马古道等各类风景名胜，极具文化价值和游玩价值。

芙蓉山的文化底蕴，还在于这是一块连接着AAAA级景区长沙市宁乡县沩山佛文化旅游风景区的地带，四羊方尊、虎食人卣、人面纹方鼎（大和鼎）等一万七千多尊青铜器从这片土地出土，在这片上古陶瓷冶炼的地方(窑都)，可以看到山下的陶澍出生地、曾国藩故居、左宗棠故里、胡林翼故居、罗绕典故居、毛主席故居、刘少奇故居、彭德怀故居等景点。

福寿之地——福寿山

福寿之地平江福寿山，历来为各路游客达人青睐。青色的山，甘甜的水，让福寿山成了旅游胜地。

这是国内一座融合了生态旅游、休闲度假、避暑疗养、探险寻幽于一体的旅游名山，自然资源、人文景观、革命文化极为丰富。

风景区内集山秀、水美、林幽、石奇于一体，包括福寿山森林公园、百福洞峡谷瀑布群、白水湖水上游乐中心、福寿山矿泉水疗养区、福寿避暑度假村、芦洞民俗文化村、福寿山生态农业观光园、红色教育基地等八大景区100余个景点，适合各类人群前来感受生态山野玩水的乐趣。

勇敢者的天堂——马拉河

被称作“湘西九寨”的马拉河地缝峡谷，坐落于湘西永顺羊峰乡境内。

峡谷河道两岸绝壁陡峭，岩石嶙峋，大小水潭无数，以河道落差大、两岸瀑布跌宕起伏、峡谷峻峭而闻名于户外圈。整个河流最经典的游玩点在于水帘瀑布下的峡谷水潭绝美景观，这里也是湖南第一条五星级户外精品线路。

恬静的水潭、湛蓝的水质，铺满绿色藻类植物的山崖上倾泻着珠帘般静谧而温柔的山泉飞瀑，穿越马拉河，仿佛在湘西秘境中看见另一个世界。

山野世外桃源——纯溪小镇

酷暑难耐的炎夏，逃离37℃的世界，走进凉风飕飕、遮天蔽日的纯溪小镇，清澈而凉爽的溪流蜿蜒在曲曲折折的山涧岩石和溪流河床中，来这里打水仗避暑，压力全无。

视觉盛宴——莽山猴王寨

去宜章莽山，也许是为那一条想见其真面目而不敢见、难得一见的巨蟒“烙铁头”。但途中遇见的瀑布溪水，却给人另一种美和体验。

高峡平湖中流淌出来的飞天瀑布，跌落百丈悬崖，这便是宜章莽山猴王寨溪瀑景观的真实模样。在这片6000公顷的原始森林中，青龙溪从鬼子寨倾泻而出，穿越原始森林中的千沟万壑，在奉天坪群山大峡谷中如腾龙起舞，散落成无数大大小小的瀑布，如同猴群嬉戏，甚是壮观。

2000米狭长的山谷中飞瀑成群、积水成潭，视觉上极为震撼，又被称为“十龙瀑”。

户外水上乐园——皇龙峡

漂流胜地皇龙峡，地处旅游名城浏阳的古港镇，长沙出发仅一个多小时车程，浏阳市区驱车20分钟，是长沙周边最有吸引力、最好玩、最刺激的漂流之一，一路风景绝美，溯溪、徒步也好玩。

烟雨弥漫的漂流峡谷内，景美如画，游玩途中，整条峡谷的山水景色尽收眼底。

挑战自然、释放自我的刺激漂流玩法，让你在这里充分享受原始、乐趣十足的生态游。

瑶族净土——虎形山大峡谷

17公里的大峡谷，河水清幽见底，水流途经青山坳、四角田、大托、周朋、白水洞四村地段，延伸至淑浦九溪江乡，地势险要的悬崖峭壁中，是环绕山谷的S型水流，在这个瀑布群中，拥有15米以上的瀑布60余处，深潭80余个。

到张家界看山、黄果树看水、九寨沟看山水秘境，来虎形山这片有山有水的风水宝地，一边沉醉自然风光，一边领略养育瑶族同胞、流露着瑶家民俗的人文风情。

澧水之源探秘——八大公山

“南洲之美莫若澧，澧水之源岂止山。”柳宗元的诗句描述下的澧水，未曾因时间的变换而改变，这个曾因楚国诗人屈原笔下“沅有芷兮澧有兰”而著名的澧水河，主要流经贺龙故居、长征始发地——张家界市桑植县。

澧源大峡谷的水，清澈明净，映衬着峡谷的美，河水的颜色在不断地变换，时而清凉纯净，时而温暖斑斓，碧如玉镯翡翠，在深山中散发着独特之美，静谧迷人，是溯溪人最喜欢的户外场地类型。

始祖福地——神农谷

神农谷，传说中的神农踏足之地，这里的瀑布有如神助，遍布整个原始森林。落水源瀑布、珠帘瀑布、树抱石、黑龙潭、桃花桥、石板滩、龙潭天河、万阳河峡谷风光、神农飞瀑……这些具有观赏价值的瀑布景色，既可远观，也可以“亵玩”。

地处炎陵县境内的神农谷森林公园，东连井冈山，南接桂东八面山，北抵武功山。这里是北纬26°的高山福地，夏季平均气温仅20℃—28℃。据以往数据统计显示，森林内活立木储蓄面积达到161.47万立方米，每立方厘米的负氧离子含量达到1.3万个，超出闹市区125—1200倍，避暑纳凉极为合适。

看了这些清凉好玩的溯溪地，

已经忍不住逃离炎热都市，

去蜿蜒多变的山涧溪水中徜徉，

感受最凉快的夏天。

游潇湘温馨提示：

文中内容仅做游玩地推荐，溯溪是带有一定危险系数的户外玩法，建议溯溪时结伴同行，做好游玩时的安全防护哦！

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