骑行锻炼，发现身边的美好

听说东坝有个千亩湖公园，骑车去寻，无意间在东坝发现了亮马河，因为东直门外有条河就叫亮马河，经多年治理，现已建成国际风情水岸。岸边，不仅餐饮、酒吧林立，还有游船可以乘坐。

亮马河西起东直门外护城河，东入东坝乡坝河。今天看到的亮马河东坝段，两岸绿化很好，河水也很清澈，北侧有一条林荫小路，适合骑行。

随着东坝地区的不断开发完善，相信亮马河东坝段也会越来越漂亮，成为附近居民休闲的好去处。

今日的减脂餐有清蒸带鱼、蒜蓉丝瓜、新疆大拌菜。

新疆大拌菜，多种蔬菜调制，做起来相当简单。

原材料：洋葱、西红柿、黄瓜、青辣椒

调料：食用盐、亚麻籽油

1. 将洋葱、黄瓜、辣椒切成丝，西红柿去芯儿切成条儿
2. 将各种蔬菜放入盆中，加入盐和油，拌匀。

一道自创的新疆大拌菜就做好了！