小暑过后，农贸市场或迎来“3涨1跌”，趁早备好，别紧巴巴的生活

小暑过后，大家明显感觉到的变化就是气温骤升，宁夏银川这边一大早，温度便是二十七八摄氏度，刚出门太阳直射过来，这一幕非常影响外出上班族。到了中午，气温达到令人恐惧的三十七八摄氏度。所以建议大家出门记得带伞，口罩，更要注意预防中暑。

除此之外，大家最担心的是每天的饮食，这种情况下都不知道吃什么，想必绝大部分人的想法都一样，貌似没啥吃的，能喝点水解渴就行。不过也有部分人会说：夏天肯定少不了烧烤啤酒，到了晚上，凉风四起，凉意渐来，一群人在一块吃肉喝酒最过瘾了。

不过，从营养甚至养生的角度出发，这样的方式不可取，要是天天烧烤加啤酒，那还了得。像什么绿豆汤，姜汁，淡盐水，青菜水果等肯定是少不了的。为了让你省心，今天特意为你准备好小暑过后，农贸市场或迎来“3涨1跌”。趁早备好，可别紧巴巴的生活。先说说“3涨”。

第一：西红柿

西红柿是生活中常备的食材，平常可以当做水果来生吃，夏季更需要凉拌一大盘。其含有的各种维生素非常有利于人体的所需。建议将西红柿切成小块摆放到盘里，上面再撒点白砂糖直接开口即食。酸甜爽口又解暑，整个人心情就好很多。但是，西红柿此时有点供不应求，价格已经从一周前的一斤2块钱涨到现在的一斤3块钱，所以涨价还是挺快的。

第二：苦瓜

夏天如此之热，更容易上火。所以吃苦瓜能够增加食欲，有助于消化，还能消暑去火，很适合夏天来吃菜。不过苦瓜有些苦，但是营养价值还是十分之高。炒苦瓜的时候可以先焯一下水，是为了去除一些苦味，吃起来就不会特别苦。如今特别是小暑过后，菜市场见到的苦瓜越来越少，价格都在上涨，过几天甚至都买不起了。

第三：龙眼

众所周知，龙眼属于南方产品，如今又是龙眼的旺季。市场上随处可见龙眼，但是价格却让人匪夷所思。或许是龙眼销售的初期吧，目前一斤3块钱左右，还在持续涨价。龙眼不仅好吃，很多人将其做成龙眼干，为了冬季熬汤喝，非常滋补。所以，爱吃龙眼的人快去囤点吧，，别等到价格高了再去买。再说说“1跌“。

一跌：西瓜

七月份，全国各地的西瓜都已经到了销售的旺季，到处可见西瓜，比如我们这边的金山西瓜，盐池沙西瓜，黑城子西瓜等。由于供大于求，所以价格一再下降，从之前的35块钱一斤降到现在的1.5块钱一斤，后续还要降价。大夏天离不开西瓜，好吃又解渴，非常适合当下。

所以这些东西大家要记好，该多买的就多买。不过有人要问哪里的蔬菜瓜果更实惠更有安全保障，据我所知，不妨去银川贺兰怀之元66大集。这里的蔬菜瓜果每天都会有专人巡检，不存在任何质量或卫生问题。当然，这里还有许多美食小吃以及非遗商品，值得大家去打卡。